昨日は寒かったのと、なんかしら
一晩中少し寝て目が覚めての感覚で
ほとんど熟睡していない感覚で目が覚めた
２年ほど前からFitbitのスマートウオッチと寝るときも付けて
睡眠スコアを毎日確認している
昨日の睡眠スコアが”７２”でやはり低かった
８０以上にならないと
でも寝始めと朝方は常に起きている状態だったが
中間はしっかり睡眠しているデータだった
やはり感覚ではわからないものだ
特に睡眠始まりから深い睡眠にはいらないと
気分的に寝不足の感覚になる
いろいろ対策して毎日８０以上の睡眠をしたいものだ
