不眠気味かも

毎日僕眠れなーい、やぁるぅせぇなぁいっ！
ハッハッハッ
(by沢田研二)

最近、また眠れなくなってきています。
色々工夫しているのですが、寝付きが悪いです。
寝たくても、布団に入ってから眠るまでの時間が嫌。
寝てないから悪夢ではないけど、寝付くまで今までの良くない記憶がグルグルと頭の中をよぎります。
これ、どうにかならないかな？
薬を使わなくても、音楽を聴いたり本を読んだりすれば何とかなるけど
それ自体に時間を費やしてしまって、結局寝られない…
これでは睡眠不足は解消されず、負のスパイラルに陥ってしまいます。
こりゃマイッタ。