豆乳ダイエット

豆乳を利用したダイエットと健康維持豆乳を利用したダイエット
方法があります。

そのダイエット方法とは、低カロリー、低脂肪、良質のタンパク
質を含む豆乳を飲むことにより、食事の量を減らして便秘を解消
するダイエットのことです。

ダイエットに使う豆乳の原料は、大豆です。

大豆には、良質のたんぱく質、善玉コレステロールを増やすリノ
ール酸、脳を活性化するレシチン、脂質の代謝を促すビタミンＢ
群などが豊富に含まれています。

さらに、健康維持に欠かせない成分とともに、活性酸素を低減す
る力も知られています。

大豆が原料の豆乳には、イソフラボンも含まれており、体内で女
性ホルモンと同じ効果を発揮するため、美肌、老化防止などにも
効果があります。

さらにイソフラボンには、女性ホルモンのバランスを整え、更年
期の症状を改善する作用もあり、不眠、イライラ、うつ、ほてり
、発汗、頭痛、肩こりなどを和らげます。

豆乳成分の植物性たんぱく質は、基礎代謝を活発にし、体脂肪が
燃えやすくなり、少しの運動でもダイエット効果が上がります。

また、豆乳に含まれているサポニンは、腸に直接働きかけて肥満
を予防します。

豆乳を利用してダイエットと健康維持をするには、1日コップ１
杯の豆乳を飲みます。

ダイエットには、大豆の量が多く低カロリーである、無調整豆乳
を飲みましょう。


固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2