抗加齢医学において、運動療法は重要です。これについては、様々な証拠があります。抗加齢医学では、健康長寿を目指しているわけですから、なにはなくとも「死なないこと」が大切です。
代表的な医学データとして、運動習慣と死亡率に関する調査成績をみてみましょう。図は、ハモンド博士の成績です。１００万人以上の人を「運動しない」グループから「激しく運動する」までの4グループに分け、各年代の死亡率を調査した結果、８５歳以上では「まったく運動しない」グループの年間死亡率２２％で、「若干運動をする」グループ１２％、「中等度に運動をする」グループ５％、「激しい運動をする」グループ３％でした。６５歳以上の高齢者では、運動するかしないかの差が死亡率の違いとして如実に現れることがわかりました。