(金)基本クラス

本日の参加者は4名。

入会希望の中学生が１名の参加でした。

本日は実践を意識した体幹トレーニングをやりました。普段使わない筋肉がいい感じで刺激されましたね。

投げ技(足払い、大腰)をじっくり練習。みんな上手になってきました。

相手を持ち上げる動作をいっぱいやりました。
投げの基本ですね。30秒×5セット。最後投げ込みを15分間やって終了。
投げ込みは毎回良くなってます。

継続して自分のものにしましょう。


勇星(いさむ)



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