(土)クラス２

13人参加


高山先生に動きの指導をしてもらいました。


静的ストレッチ→動的ストレッチして、色んな動きをやりました。面白かったです。


それからは１分スパー→サイドスパー→ミラームーブやり終わりました。


外は久しぶりの雪でした。

(土)クラス

12人参加 キッズ格闘技入会ありました。小５の女の子です。


今日は体重移動の練習をしました。

(金)基本クラス

参加者4名。
本日のテーマは「投」から「寝技」。
練習内容
○寝技の補強運動
エビ、逆エビなど
○大内刈、小内刈、大腰、払腰、大外刈の各種打ち込み
○移動打ち込み（引き出し、押し込み）
○基本練習を中心に行い、最後は
投げから寝技への連係をやりました。柔道とは違い、総合格闘技は投げた後の方が大切です。投げから寝技への移行をいかに早くできるかがカギ。早ければ早いほど、パスガードが省略され、良いポジショニングでグランドを支配できますよ。継続してやりましょう。
勇星（イサム）