修斗組技クラス

12人くらい参加。

寝技の基本的な打ち込み。

アキレス腱固めの極め方と逃げ方。

1分アキレス腱固めスパー

タックルと投げの打ち込み2分

5分フリースパー

30秒サーキットとパワークリーン

二人組みでやるパワークリーン、やり始めはみんな、足腰安定せずにバテバテだったけど、最近、足腰バランスが良くなったのか、いい感じで出来てます。

何事も、毎日少しずつやることですね。

今日は２２℃まで上がり、春ですね。

（時間変更）ピロク祭り２～ROAD TO １０ＴＨ

最近、新人会員が増えたことと、来年3月、ジムをオープンさせて10年になるのでそれに向けて、飲み会を開催します。最近入った会員は遠慮せずに参加してください。

4月4日（土）18:30～20:30
『Anfang （アンファング）』中央区東大通2-3-14 2F（新潟駅前の流作場5差路を左へ、セブン向かい）　℡025-249-6161
会費4000円（飲み放題２時間付き）

30名限定です。

出席者はジム受付の紙に記名してください。

※アンファングはジム生の橋本さんのお店です


アンファング　http://r.tabelog.com/niigata/A1501/A150101/15000800/