昨夜放送の「あるある大事典Ⅱ」で紹介された、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ繰り返す運動は、同じ局の朝の番組でも何ヶ月か前にアメリカのジムからlive放送されたサーキットダイエットの事だった。
ジムでは、数種類の機械の間に足踏みするスペースがあり、十数人が輪になって運動し、３０秒毎の笛の合図で、時計回りに隣に移って行く。
この「あるある」や、もう終わってしまったけれどＴＢＳの「スパスパ～」で放送されたダイエット関連の回は録画して要点だけ編集しＤＶＤに残してある。
残してあるだけで、実践したのはどれもほんの１～２日間で、三日坊主にもなっていない。（反省・・・
）
このブログを始めた頃は、起きてすぐの早朝ウォーキングをしていたが、日曜日に張り切って１時間４０分も歩いたものだから、我が家を目前にして肉離れをおこしかけ、しばらく休もうと思いつつ止めてしまっているし・・・。
それでも、頑張って一番痩せたのは、朝４時起きの早朝ママチャリ・サイクリングだ。もう５年ほど前のことですが、往復２時間走り８キロ痩せたけれど、ひざを痛めてやめざるを得なかった。
現在の体重は、結婚前＋１０キロになっている。
昨日久しぶりに体重計に乗って愕然とした
月曜日からサーキットダイエットを実践しよう
時計の秒針なんて、見る暇もないだろうから、音楽で３０秒を知らせようと昨夜好きな２曲をＭＤにダビングした。
３０秒ずつデバイド→曲をムーブ→コンバイン（曲を分ける→移動→つなぐ）というすっごく面倒な作業だったが、こうでもしないとやる気が起こらない。
無酸素運動は、「Ｒｏｃｋ Steady」、
有酸素運動は「Ｔｉｍe ｗon't pass me by 」にした。
この運動は、働く前に行うと効果的だというので、今朝起きてすぐにやってみた。
朝から音楽かけると夫が怒るが、トイレに入ったので暫くは出てこない。
感想
たった３分なのに、死ぬかと思うほど、ハードな運動です！！
出演者の疲労困憊振りは本当だったんだ・・・。
３分以上はとっても無理で、昨日の２曲丸ごと３０秒ずつ分けたＭＤ編集半分無駄でした。
でも、６キロ減を目指して（最終的には１０キロですが）、
がんばるぞ～！
「発掘！あるある大事典II」
追記
調子に乗って、他の曲でも数バージョン作る事にした。
「Family Man」＋「All By Myself」
「Out Of Touch」＋「I've Finally Seen The Light」など・・・。
今日は、夕方５時半から、高校の三者面談がある。
雨降ってるし、時間が遅いし、なんか憂鬱・・・・・。
ジムでは、数種類の機械の間に足踏みするスペースがあり、十数人が輪になって運動し、３０秒毎の笛の合図で、時計回りに隣に移って行く。
この「あるある」や、もう終わってしまったけれどＴＢＳの「スパスパ～」で放送されたダイエット関連の回は録画して要点だけ編集しＤＶＤに残してある。
残してあるだけで、実践したのはどれもほんの１～２日間で、三日坊主にもなっていない。（反省・・・
）このブログを始めた頃は、起きてすぐの早朝ウォーキングをしていたが、日曜日に張り切って１時間４０分も歩いたものだから、我が家を目前にして肉離れをおこしかけ、しばらく休もうと思いつつ止めてしまっているし・・・。
それでも、頑張って一番痩せたのは、朝４時起きの早朝ママチャリ・サイクリングだ。もう５年ほど前のことですが、往復２時間走り８キロ痩せたけれど、ひざを痛めてやめざるを得なかった。
現在の体重は、結婚前＋１０キロになっている。
昨日久しぶりに体重計に乗って愕然とした
月曜日からサーキットダイエットを実践しよう
時計の秒針なんて、見る暇もないだろうから、音楽で３０秒を知らせようと昨夜好きな２曲をＭＤにダビングした。
３０秒ずつデバイド→曲をムーブ→コンバイン（曲を分ける→移動→つなぐ）というすっごく面倒な作業だったが、こうでもしないとやる気が起こらない。
無酸素運動は、「Ｒｏｃｋ Steady」、
有酸素運動は「Ｔｉｍe ｗon't pass me by 」にした。
この運動は、働く前に行うと効果的だというので、今朝起きてすぐにやってみた。
朝から音楽かけると夫が怒るが、トイレに入ったので暫くは出てこない。
感想
たった３分なのに、死ぬかと思うほど、ハードな運動です！！
出演者の疲労困憊振りは本当だったんだ・・・。
３分以上はとっても無理で、昨日の２曲丸ごと３０秒ずつ分けたＭＤ編集半分無駄でした。
でも、６キロ減を目指して（最終的には１０キロですが）、
がんばるぞ～！
「発掘！あるある大事典II」
追記
調子に乗って、他の曲でも数バージョン作る事にした。
「Family Man」＋「All By Myself」
「Out Of Touch」＋「I've Finally Seen The Light」など・・・。
今日は、夕方５時半から、高校の三者面談がある。
雨降ってるし、時間が遅いし、なんか憂鬱・・・・・。
今日のＭＥＮＵ