物価高で生活苦、どうすれば（その２）

　今年も物価高が続きそうです。どうすればいいか、いくつか考えてみました。

　リサイクルショップを利用する。不用品を買い取ってもらったり、必要なものをできるだけ安く買うために活用できます。

　自治体によってはプレミアム商品券を発行しているところがあります。地元の商店で割引で買い物ができます。自治体のウェブサイトなどで確認できます。

　自炊する。ネット上には簡単な料理のレシピや調理の基本を学べる動画が公開されています。また、食材の保存方法や冷凍保存の方法を学んでおくと役立ちます。野菜不足にならないように、割安な野菜（キャベツ、大根、白菜など）も含めて食べましょう。一定のタンパク質も必要です。魚（缶詰を利用できます）、肉（鶏肉が割安）、玉子、大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）など。

　スーパーでは夕方になると食品を割引販売しているところもあります。

　子育て中の方は「お下がり交換会」を利用すると節約できます。

　図書館を利用する。家事、料理、健康など生活や仕事に役立つ本を読んだり借りたりできます。

　体調を崩したり病気になったりすると、精神的にもネガティブな影響を受けます。睡眠不足にならないことなど健康には気をつけて過ごしたいものです。