自由人

最近ひとりで歩けるようになり、散歩が楽しくてたまらないcocoちゃん

自由に歩けるようになったので、手をつなぐのが嫌みたいです

広い道ならいいんですけどね・・

 　マイカルに行って来ました

平日で人が少なかったのでまだよかったのですが、ちょっと目を離すと住宅ローンやアフラックに勝手に入ってしまう自由人

引っ張る犬の方がよっぽど散歩楽なんですけど・・あぁ～リード着けたい

 

ペットショップでわんこを見て、ゲームセンターでアンパンマンと遊び大喜び

　最後はチーン

 

市が主催している全4回の「きれい術」というセミナー、保育付きという事で参加しています。

「運動や食事で健康で美しい体を維持しましょう」がテーマです

1回めはタニタの機械で体脂肪はもちろんの事、内臓脂肪や筋肉のバランス、血管年齢も測定してもらいました。

今回は調理実習

調理実習なんて中学ぶり　久しぶりでテンションあがります

献立は、あじのカレーあんかけと具だくさんお味噌汁、切り干し大根＆ひじきのサラダ、寒天ココアゼリー。

お味噌汁は具だくさんにする事で汁の量が減り、塩分の取り過ぎを防ぎます

切り干し大根ってワンパターンになりがちだけど、こうやってサラダにして食べてもおいしいんですね

食べ始めの5分は野菜をよく噛んで食べるのがいいそうです

セミナーの後、寂しい思いをさせたなと思い急いでcocoちゃんを迎えに行ったら・・・