お弁当

　　　　

 

ご飯（いかなごの釘煮いり）

キンピラゴボウ、卵焼き、さわらの塩焼き、豚肉の生姜焼き、レタス

今朝は接骨院に行き施術して頂きました。

腰痛がひどくて、お昼を頂いてから痛み止めを飲み

昼からは、ジムに行き、ウォーキング３０分

筋トレ少々、トレーニンしました