2021年10月4日
こんばんは😃🌃
前回ここのblogにUPした【ストレスチェック】はされたかしら？
チェックの数が5個以内であれば、程よくストレス発散をされているのかな？と思う。
6個～10個だったという人は、やや強いストレスを感じている方が多いかと思うので、自分の身体と心と上手に付き合う方法を見つけてストレス発散出来ると良いね😃
11個以上の人は、強いストレスを感じていると思う。
そのまま放置すると身体に影響を受ける可能性が出るかもしれないので、出来るだけ自分を癒したり、優しい言葉を自分にかけたりして、ストレスが少しでも軽減されたら良いね😃
私のストレス発散は、このように自分が思うことを文章にしてアウトプットする事かな？
以前は、blogというものに出会っていなかったので、新聞等にテーマの募集があれば応募したり、娘たちのPTA役員で広報委員に所属して活動したり、好きな音楽を聴きながら買い物へ行ったり、
あとは、イライラ💥すると何故か大掃除がしたくなるので、汗だくになりながら身体を動かすとスッキリするのだ。
出来るだけ自分が「心地良いなぁ～」と思うことを存分にする事で気持ちの切り替えをしているつもりだ。
一番手っ取り早い方法としては、深呼吸をする事。
3～5分もすれば、気持ちは落ち着くからね。
たまに、どうしても上手く発散出来ない時は、素直に『今日は思うようにいかないね。そんな自分を許そう』と呟く事で幾分か気持ちが楽になる。
ストレス発散の方法は人それぞれなので、普段から自分にとって心地良くなるものを探して、上手に【良いストレス】に切り替われるようになれば、前向きになれて、やる気が出るかも…ね。