朋友(ほうゆう)ママの心の動きを知るblog

自分らしく行動出来るように応援するblogです。

悩み相談、その83→その後の変化

2024-04-18 08:08:47 | 悩み相談
2024年4月18日
おはよう☀️🙋❗️
昨日から黄砂の影響で、空が曇っているし、山を見ると若干黄色みが帯びている。
今日も、黄砂の影響があるようなので洗濯物🧺は部屋干しで我慢しようと思っている朋友ママです😊

今年の1月10日にUPした悩み相談83の内容を読んで貰うと解るかと思うが、フォロー削除に悩んでいる20代の女性からメール📩が来ていた。
『今年の1月に悩み相談を受けた○○です。あれから自分の心に従って何人かフォロー削除をしました。こちらから削除したことは相手側には連絡が入らないし、私がフォローしていた人はフォローの数も約2000人を越える方が多いのでバレないだろうと。しかしこの2週間前に削除したフォローの一人からDMが来て「あなたが私のフォローを削除していたことに気付きました。悲しい😭」という連絡が来ました。その1週間後に私が仲良くしているフォロワーさんからDMが来て「多分、あんたの事だと思うけど○○さんの悪口をストーリーズに上げていたよ」という内容が届きました。何だか怖くなり、SNS等による誹謗中傷を受けてメンタルがズタズタになるという話は良く耳にするが、実際私がこのような目に遭うと誹謗中傷を受けている方の気持ちが解ります』と。

私は、このメール📩を読み終えた時、実は私も同じような目に遭ったばかりなので正直驚いた😱❕
『リンクしてるなぁ~』と。
しかし、彼女も私も今までその方をフォローして投稿を楽しみにしていたけれど、日にちが経つにつれてその方の投稿に対して違和感を抱きはじめて、悩んだ末に削除という道を選んだ訳なので、もう相手が悪口を外に向けて発信しても無視すれば良い。
削除したことでその人との関わりが無くなったのだから『私には関係ない』という気持ちが持てたら良いね👍️

人は、それぞれのスピードで日々成長し続けている。
今までフォローしていた人の成長と、自分の成長のスピードの違いにより波動が合わなくなったと思えば気持ちも楽にならないかな?
『ラジオのチューニングが合わなくなってきた』という感覚の軽さで良いんだよ😉
その方々をフォローしていた時期は、きっと自分との波動が同じで必要な存在だったと思うのよね。
そして、日にちが経つにつれてその方の投稿が無くても大丈夫なメンタルを手に入れたと思えば良いんじゃないかな?

私も、Instagramをしていて思うのは、フォローしてくれている人数の変化がコロコロ変わること。
最初に、相手の方がフォローしてくれたことを知らせてくれる度に、その方のInstagramへ必ずお邪魔して、投稿内容が良ければ私もフォローすることがある。
数日が経ち、何らかの加減で以前フォローしてくれた方がフォロー解除しているのを知るとやはりショック😭ではあるが、最近は「来るもの拒まず去るもの追わず」の精神で向き合うようにしている。
その方が気楽である。
いちいち、フォローしている方に寄り添った内容を投稿するのもしんどいし、自分らしくないなぁ~と思うから(自分に嘘をつく行為に繋がるから)、フォローの数に振り回されないようにしたいと思っている。

SNSでフォローするのもしないのも自由だという事を頭の隅っこに置いて、あなたの心に従って行動し続けていると味方が必ず現れて来るし、あなたの悪口を外に向けて発信した方は何らかの形で罰が訪れる筈だ。
私の場合だが、私を敵にした人の多くは何故か分からないが交通事故に遭う確率が高い。最近は、私を敵にする人がいなくなりつつあるのでこのような話は耳にしないが、出来ることなら私を敵にした人に対して交通事故に遭っては欲しくない。やはり悲しいことよ😭
なので、そのような事が起きないように日々祈りを込めて神棚に手を合わせる。
同じ罰を受けるのであれば、交通事故や不治の病みたいな事以外のものでお願いしたい🙏と思っている。

という事で、私の感じたままを綴ってみた。

生きている間に【天国】【地獄】を味わうのが人間だ。
これらを通じて魂は成長していく。
ネガティブな事(【地獄】だと思う出来事)が起きても、最終的にはポジティブな事に転換するようになっている。
それを信じて、前向きに行動出来るようにファイト✊‼️だぜ❗️
(私も含めてね😃)

では、今日はこの辺で➰👋😃

悩み相談、その87(ターゲットが変わる)

2024-03-21 12:44:12 | 悩み相談
2024年3月21日
こんにちは☀️🙋❗️
昨日は、お彼岸の為実家へ足を運んだ。
母親が他界してから丸9年あまりになるが、春のお彼岸でこんなに寒くて、雹(ひょう)も降って、感覚的には真冬⛄️だったね😱

いつもだったら、母親の納骨があるお寺に行くのに、最寄りの駅から歩いて向かうのだが、風がきつくてまともに歩けないと思ってタクシー💴🚗を呼んで乗ったわけ。
その運転手の対応に私は苛立ち💢😠💢を覚えた。
『○○寺まで行きたいのですが?』と言うと『それどこや?』と言うので、父親が『案内するからお願いします🙏』と言って走らせて貰った。
そして、○○寺が近づいてくると『ここから先はしんどいから降りてくれ。前も、ここの寺へ行ったけど、こんな急勾配の所運転できん。大変じゃ』と言い出した。
とにかくつんけんどんで、最初から最後まで気分が悪かった💢😠💢
タクシー💴🚗を降りてから、父親に『今のタクシーの運転手さん、気分悪い対応だよね?』と言うと『じゃ(岡山弁で、相槌を入れる時に使う言葉)俺らは、まだ穏やかにしてる方じゃけん。何とかなったが、気の短い人だったら喧嘩になるじゃろうな。俺でもこのくらいの道だったら運転出来る。まして、○○寺を知らん事自体駄目じゃ😤🙅』と言いながら、お互いに気持ちを吐き出してモヤモヤを出していたわけだが、仕事をするに於いてあの態度は頂けない朋友ママです😅

さて、今日の悩み相談は、自分の感情で怒りの💢😠💢ターゲットがコロコロ変わり、出来ることなら穏やかに過ごしたいし、イライラ💥しながら一日を終えるのがしんどいという相談で、どのように向き合えば良いかアドバイスが欲しいとの事。

確かに、私にもある。
例えば、先週はパパさんの態度や言動でブチギレ💥⚡️⚡️していて、小康状態になった時に今週はお姑さんの態度や言動でブチギレ💥⚡️⚡️するという風に、ブチギレ💥⚡️⚡️するターゲットが変わるって感じなのだろうと思うが(メール💌の文章から読み取っているが…)、それは仕方がないと思うのよね。

以前も、悩み相談で良く似た事があったのだが、どうしてもターゲットの態度や言動で気持ちが収まらない様であれば『○○さんの態度や言動で、ちょっとイライラしましたとか『○○さんの態度や言動で傷つきました』と、あくまでも【報告】として相手に伝えるのはありだと思う。
その時の注意点として、実際に起きている出来事だけに止めず、自分の感情を誇張してまだ起きていない事を話をするのは良くないなぁ~と思うし、人との関係性に溝が深くなるのは後々お互いに辛くなるだろうから避けたいよね?
例えば、つい『○○さんの態度や言動は、みんなに嫌われる対象になるから止めなさい。ぼっちになるよ』と、まだ起きていないことを(未来)言うのは違うと思う。
○○さんの態度や言動であなたは傷ついたかもしれないが、『そんな風に思っていたの?気付かなくてごめんね🙏💦💦』という風に思う人もいるので、自分の感情≒みんなの感情という事を頭の隅っこに置いて発言をした方が良いだろう。
という意味でも、自分の気持ちに対して相手に【報告】という形で伝えて、それ以上の事は言わない方が良いと私は思うよ。

あなたの気持ちを聞いて、相手がどのように思うかは相手に委ねるしかないし、【報告】したけれど変わらない様であれば諦めるしかないし(相手は、素直に思ったことを話しているので悪気はないと認識している)、その人とずっとお付き合いするのが苦痛であれば、出来る限り距離を置くしかないだろう。

人間なので、避けては通れないのが人間関係で、やはり相性というものがあるかぎり、大まかに【好き】【嫌い】【どちらでもない】という感情が起きてくる。
みんなに好かれようと思っても「無理」だと割り切って行動するしかないだろう。

イライラ💥⚡️⚡️するターゲットが変わる事で、何かしら気付く事があると私は思っている。
良く『人の振り見て我が振り直せ』という諺があるが、相手の姿を見て苛立ちを感じた時は、もしかしたら自分の嫌な部分や相手の事を羨ましいと思う部分が見えている可能性もある。

私の場合だが、相手の態度や言動でブチギレ💥⚡️⚡️している場合の多くは、自分の気持ちを遠慮なく言える相手の事が羨ましく感じたり、私の気持ちなんか解らないくせに…と思う気持ちが交差しているなぁ~と感じている。

最終的には、嫌な感情が出てくるそのものを【悪いもの】と捉えない方が素直に受け入れる事が出来るんじゃないかな?
どんな感情も、生きていく上で大切なものだと思うと、気持ちが楽になる気がする。

イライラ💥⚡️⚡️しても大丈夫🙆
ターゲットが変わっても大丈夫🙆
きっと、その時々であなたにとって必要なメッセージかもしれないからね😃
イライラ💥⚡️⚡️が出てきた時、ついその感情を誤魔化したりしがちだが、実は逆効果で余計にイライラ💥⚡️⚡️が続く事があるので、その時は辛いけどしっかり向き合って欲しい。
その辛さに向き合う事は、自分を大切にすることに繋がる。
要するに、自分の感情を無視しないことが解決の糸口になる。

自分の【心】と、身近に一生お付き合いするわけだから、せめてあなただけは自分の感情を味方につけてあげてね😃

という事で如何だろうか?

色んな感情を味わうことは、人として【健康】な状態であることを忘れないでね😃

メール相談は、hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jpです。
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悩み相談、その86(出来ない事が増えていく)

2024-03-17 09:37:47 | 悩み相談
2024年3月17日
おはよう☔️🙋❗️
今朝の我が家地方は生憎の雨☔️
しかも、空気が冷たい。
気温の変動が激しいので、気象予報士の方々が『くれぐれも体調管理には気をつけてお過ごし下さい』というようなメッセージを送って下さるが、気をつけていても、我が家みたいに家族の誰かが病気💊😷になってしまうと、どうしても感染しやすくなるよね😭
今までの私であれば、それらをはねのける力があったが、昨年辺りからそれが通用しなくなったなぁ~と感じるようになった朋友ママです😅

やっと、パパさんも身体が動けるようになり、昨日は試しに近所のスーパーで買い物を頼んでみた。
私の足の影響で重たい荷物は持てないので、お米を買ってきて欲しいとお願いした🙏
帰宅してからも普通にしていたので『もう大丈夫だね😃』と確信した。
『明日から仕事を始める』と言うので、ボチボチ行動して欲しいと思っている。

さて、本題に入ろうかと思う。
今回、メールを下さった方は病気💊😷🏥の加減で段々出来ない事が増えていく事に対してメンタルがやられているという内容だ。

私も、足の不調で実感しているから気持ちは良く解る。
辛いよね😭
人は、どうしても【出来ていること】よりも【出来ていないこと】に目を向けがちなので仕方がない(脳の仕組みによって起きること=潜在意識)という事を念頭におきながら綴っていこうかと思う。

① 一日の内で、自分の出来た事を箇条書きにする。
その時の注意として、「出来た」と思った時に書くという事をして欲しい。
要するに、【その場で感じたこと】を素直に受け止める訓練にして欲しい。

② 筆記道具は、一旦書いたことを消さない為にボールペンやマジックにして、紙は何でも良いがテンションが上がるものがあれば良いね👍️

③ 就寝時に、自分が書いた「出来たことリスト」を見て、一つでも出来たことが書けていたら『今日も、私(僕)頑張ったね💪』と言いながら自分を褒めてあげて欲しい。
本当に、何一つ書けなかったら彼方の世界へ逝く時だからね。
書いた紙は、リセットするために破って捨てて欲しい。
何故かというと、過去の自分と比較して『昨日は○○は出来ていたのに、今日は出来なかった』という気持ちを起こさせないためである。

「出来た」という物事のレベルを上げないこと。
大概、みんなと比べて『私って、本当に何も出来ない人間なんだ』と思う人ほどこのツボにハマりやすい😅
賢い人ほど注意が必要かもね。

極端な話、出来たことの一つとして『朝、起きる事が出来た🙌』『お手洗いに行くことが出来た🙌』『ご飯を食べる事が出来た🙌』『夜、きちんと寝る事が出来た🙌』という事を上げていくと、一日の内でたくさんの行動をしていることが書き出すことで自覚出来ると思うのよね😃

普段、当たり前の様に行動していることも、自然災害や病気💊😷🏥等で今までみたいな事が出来なくなった時に、今まで出来ていたことに【感謝🙇】の気持ちが生まれるのと同時に、命があるかぎり一つ一つの行動そのものに【幸せ😃💕】を感じる事が出来れば、少しは前向きになれるんじゃないかな?
例えば、TV📺️に好きなタレントさんが映っているだけでも【幸せ😃💕】と感じる事が出来ればテンションが上がるよね😃

しんどい時は、出来るだけ負荷をかけずに行動しよう💪

私に、あなたは自分の思いをメール💌で打ち明けてくれたわけだから、その行動も「出来たことリスト」になるのよ😉

最初は、上手くいかないかもしれないが、ここはコツコツとやってみてはどうかな?

という事で如何だろうか?
病気💊😷🏥と闘っている時はなかなか前向きになりにくいかもしれないが、そんな時は『今日も、体調はイマイチだったけど、無事に一日を過ごす事が出来た。有難う😆💕✨』と綴れば良い👍️
毎日、このセリフばかりになっても良い👍️
ちゃんと、一つ出来ている事に繋がっているのだからね😃

では、今日はこの辺で➰👋😃

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悩み相談、その85(我が子が可愛くない)

2024-02-24 08:25:40 | 悩み相談
2024年2月24日

おはよう☔️🙋❗️
ここ数日、梅雨入りしたみたいにずっと雨☔️続きの我が家地方。
そのせいのか?体調がイマイチ😱
次女も、久し振りに39度を越える高熱が2日続き、やっと昨日体温が下がってきた。
幸い、仕事が入っていなかったので良かったが、明日から仕事出来るのか?ちょっと心配している朋友ママです😅

そして、今日は母親の命日で丸9年になる。早いね。
彼方の世界にも慣れてきたかな?
9回目の誕生日🎂💐祝いでもして貰うのかな?
いや、今日は特別に生前過ごしていた此方の世界に足を運ぶ事が許される日なので、もしかしたら久し振りに父親の様子と弟の様子と孫たち(娘たち)の成長ぶりを見に来るかもね。
いつもなら、母親の命日辺りにはお雛様を🎎飾っている時期なのだが、何しか雨続き☔️で出すことを止めているので、今回は諦めて貰うわ🙏

さて、本題に入ろうかと思う。
今日は、結婚して❤️👫❤️我が子が誕生👶🎂して子育てが👩‍🍼始まったのだが、全然我が子の事が可愛い💠と思えないという新米ママさんからの相談だ。

『朋友ママさん、初めまして。子供が誕生👶🎂するのを楽しみ💃にしていたのですが、いざ出産👶を終えて24時間子供の世話をするのが苦痛で、可愛い💠と思えた事が全く無くて、こんな調子で子育てをしても大丈夫なのか不安になりメールしました』との事。

このメールを貰って感じたのは、今、初めての子育てに悪戦苦闘しているのかな?と思った。
私も、最初の子育ては育児ノイローゼになったくらいしんどかったし、子供の泣き声が鬱陶しく感じて子育てを放棄しようかと何度も思った😭

幸い、お姑さんが傍に居てくれた事で私一人の時間を作って下さった。
付きっきりで子育てするのは大変😞💦
やっぱり助け合わないと…ね。
くれぐれも、子育ては一人で育てようと思わない事が大切だよ😉
出来る事なら、子供との距離をおいて過ごせる時間を確保して欲しいと思うけど(預けられる場所があれば利用してみて)、どうしても無理な場合は、我が子と同じ位の人たちと関わる事が出来るサークルに入って情報交換するのも良いし、市民便りみたいな情報冊子に子育て支援のコーナーをチェックして、良さそうなものがあれば積極的に参加するのも良いかと思う。
人見知りが激しかったりして、なかなかこのような輪に入るのが苦手な人もいるだろう。
今であれば、オンラインで子育て支援をしている場所があるので、良ければ検索🔍️して貰えたら良いかと思う。

私個人の意見として伝えたいのは、我が子の事を可愛く思えないとか、きちんと子育て出来ない私は母親失格だと思わないで欲しいと思う。
お母さん👩‍🍼も、赤ちゃん👶も、初めての経験でどうして良いやら解らなくて普通だし、赤ちゃん👶は泣く事で訴える事しか出来ないから、お母さん👩‍🍼にどうやって気持ちを伝えようか必死だし、お母さん👩‍🍼も我が子の泣き声を聞きながら『何を言いたいのだろう』と必死で読み取ろうとするが、なかなか解らなくて辛くなることもあるよね😢
それで良いんだよ😃
その気持ちを無視しないで、しっかりと寄り添ってあげて欲しい。
人は、つい出来ていることよりも出来ていない所を気にしがちで、気がついたらダメ出し🙅ばかりしていることは無いかな?
そこにチャンネルを合わせないで、今日一日の間で出来たことにチャンネルを合わせて『今日は○○が出来たよ。嬉しい🎵😍🎵』とか『今日は○○ちゃん(我が子)がニコッ(^-^)と笑ったよ。可愛い💠』という風に、出来た事探しをしたり、嬉しかった事探しをして、就寝前に『今日も一日頑張ったよ💪私って偉い🙆✌️』と言いながら自分ハグをして欲しいと思う。
すぐに結果を求めないで、毎日コツコツと意識して取り組んでいく内に、お母さん👩‍🍼も赤ちゃん👶(我が子)も成長していることに気付ける日が来るからね😃
大丈夫・大丈夫・大丈夫💖

あなたにとって一番身近なお母さんに子育て👩‍🍼についてアドバイスを貰うことも出来るだろうし、お姑さんにも気軽に話が出来る環境であれば相談にのって貰うことも出来るだろうから、あなたにとって良い方法を見つけて子育てを楽しんで貰いたいと思う。
あっという間に子供は大きくなるからね😃

私も、今では27歳と24歳の娘がいる母親だ。
最近では、娘たちに子供扱いをされつつあるが、年齢差を感じずに娘たちを一人の成人女性として見られるようになった分楽になったのが正直なところで、娘たちに相談出来る関係性になったのが良いなぁ~と思っているよ😉

という事で如何だろうか?

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では、この辺で➰👋😃

悩み相談、その84(コロコロ変わる自分の気持ち)

2024-01-23 10:05:00 | 悩み相談
2024年1月23日

おはよう☀️🙋❗️
空気が冷たくて、洗濯物🌀👕を外で干す時に手がかじかむ感覚を久し振りに覚えた朋友ママです😊
昨日まで、あまり寒さを感じないまま過ごしていたからね😅

今日は、久し振りに悩み相談が来たので、その回答をしようかな?と思っている。

『朋友ママさんこんばんは😃🌃 最近特に自分の気持ちがグラグラして落ち着きません。例えば、昨日の地点では【感謝】という気持ちに包まれて気持ち良く就寝😌🌃💤出来たのに、今朝起きた地点でイライラ😡⚡️💥して【感謝🙏】の気持ちよりも【怒り💢😠💢】に変わっていて、その一日が憂鬱に終わります。 自分の心との向き合い方を伝授して下さい。宜しくお願い致します🙇』

こんな感じでメール📩が来たのだが、正直な話一度心療内科へ足を運んだ方が良いかな?と思った。
心療内科のイメージをどう捉えるかが問題として挙げられるかと思うけど、私がもし心療内科の先生として関わる事になったら、学校の保健室の先生みたいに関わりたいなぁ~と思っている。
【相手が話す事をただ聴く】ここに集中したいなぁ~。
私自身、一度も足を運んだ事が無いから的確な話は出来ないかも知れないが、経験されている方の話はたくさん聞いているので、参考までにして欲しいと思う。
心療内科へ足を運んで話をした時に、自分の話をしっかりと聞いてくれる人で、変にアドバイスをしてこない人が良いらしい。
大概アドバイスをしてくる人の多くは、先生の気持ちを押し付ける形になり兼ねないという理由があるみたいだ。
基本カウンセラーは、クライアント(相談者)の気持ちを吐き出させるためにサポートする事だと思うので、質問の仕方などもカウンセラーは研究した方が良いだろう。
私も、その点は気をつけて対応したいと思っている。

今、私が出来る範囲で話をするとしたら『人の【心】はコロコロ変わるから【ココロ】と言われている』という事を頭の隅っこに置いてもらって、その上で私が感じるのは、喜怒哀楽をしっかりと味わえるのは【心】としては正常な働きをしているからむしろ今を大切に過ごして欲しい。
この喜怒哀楽を感じる事が難しい人もいるからね。
気持ちがコロコロ変わるのは、物事に対して一生懸命考えている証拠でもあるので、『こんな自分はおかしい』とか『こんな自分だと人に嫌われる』とか、色んな感情が出てくるかと思うけど、きちんとした理由があればOK🙆サインを自分に出して許可してあげるだけで楽にならないかな?と、私は思うよ😉

自分に厳しい人ほどこのような感覚に陥りやすいので(完璧主義の方は特に出やすいかもね→私がこのパターンで苦しんでいたからさ)、出来るのであれば就寝😌🌃💤前に『私(僕)、今日も一生懸命頑張ったね😃偉かったね😃』という様な言葉をかけながら自分にハグを🫂して欲しいな。
自分を褒める事が苦手な人ほどやって欲しいと思う。

という事で如何だろうか?

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Instagramの方は、『朋友ママ』で検索🔍️してフォローしてくれたら、個人的にメッセージのやり取りが出来るよ😉

ではこの辺で➰👋😃

このカードメッセージが必要な方に届きます様に🙏