悩み相談、その84（コロコロ変わる自分の気持ち）

2024年1月23日

おはよう☀️🙋❗️

空気が冷たくて、洗濯物🌀👕を外で干す時に手がかじかむ感覚を久し振りに覚えた朋友ママです😊

昨日まで、あまり寒さを感じないまま過ごしていたからね😅

今日は、久し振りに悩み相談が来たので、その回答をしようかな？と思っている。

『朋友ママさんこんばんは😃🌃 最近特に自分の気持ちがグラグラして落ち着きません。例えば、昨日の地点では【感謝】という気持ちに包まれて気持ち良く就寝😌🌃💤出来たのに、今朝起きた地点でイライラ😡⚡️💥して【感謝🙏】の気持ちよりも【怒り💢😠💢】に変わっていて、その一日が憂鬱に終わります。 自分の心との向き合い方を伝授して下さい。宜しくお願い致します🙇』

こんな感じでメール📩が来たのだが、正直な話一度心療内科へ足を運んだ方が良いかな？と思った。

心療内科のイメージをどう捉えるかが問題として挙げられるかと思うけど、私がもし心療内科の先生として関わる事になったら、学校の保健室の先生みたいに関わりたいなぁ～と思っている。

【相手が話す事をただ聴く】ここに集中したいなぁ～。

私自身、一度も足を運んだ事が無いから的確な話は出来ないかも知れないが、経験されている方の話はたくさん聞いているので、参考までにして欲しいと思う。

心療内科へ足を運んで話をした時に、自分の話をしっかりと聞いてくれる人で、変にアドバイスをしてこない人が良いらしい。

大概アドバイスをしてくる人の多くは、先生の気持ちを押し付ける形になり兼ねないという理由があるみたいだ。

基本カウンセラーは、クライアント（相談者）の気持ちを吐き出させるためにサポートする事だと思うので、質問の仕方などもカウンセラーは研究した方が良いだろう。

私も、その点は気をつけて対応したいと思っている。

今、私が出来る範囲で話をするとしたら『人の【心】はコロコロ変わるから【ココロ】と言われている』という事を頭の隅っこに置いてもらって、その上で私が感じるのは、喜怒哀楽をしっかりと味わえるのは【心】としては正常な働きをしているからむしろ今を大切に過ごして欲しい。

この喜怒哀楽を感じる事が難しい人もいるからね。

気持ちがコロコロ変わるのは、物事に対して一生懸命考えている証拠でもあるので、『こんな自分はおかしい』とか『こんな自分だと人に嫌われる』とか、色んな感情が出てくるかと思うけど、きちんとした理由があればOK🙆サインを自分に出して許可してあげるだけで楽にならないかな？と、私は思うよ😉

自分に厳しい人ほどこのような感覚に陥りやすいので（完璧主義の方は特に出やすいかもね→私がこのパターンで苦しんでいたからさ）、出来るのであれば就寝😌🌃💤前に『私（僕）、今日も一生懸命頑張ったね😃偉かったね😃』という様な言葉をかけながら自分にハグを🫂して欲しいな。

自分を褒める事が苦手な人ほどやって欲しいと思う。

という事で如何だろうか？

メール相談は、hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jpです。

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Instagramの方は、『朋友ママ』で検索🔍️してフォローしてくれたら、個人的にメッセージのやり取りが出来るよ😉

ではこの辺で➰👋😃

このカードメッセージが必要な方に届きます様に🙏

悩み相談、その83（フォロー削除にためらう）

2024年1月10日

おはよう☁️🙋❗️

我が家地方は、昼過ぎから雨☔️の予報。

気圧の加減で足の痛みはきついのだが、朝🌄5時に目覚まし☀️⏰（スマホで設定）の音に合わせて起きることが出来る幸せを感じている朋友ママです😊

お正月🎍に起きた能登半島地震で、避難所生活を余儀なくされている方の事を思えば、私の足の痛みなんかずっとマシだと思う。

まして、寒い地域なので暖を取るのも大変😖💦だと思うけど、くれぐれも体調を崩されない様に願うだけだ🙏

私が今出来ることと言えば、地震が起きた地域の物を買ってあげることかな。

少しでも、被災地に現金が回るようになれば必要な物が買えるだろうし、希望も叶いやすくなるだろう。

やっぱり、生きていく上でお金💴は必須だろうからね。

身近に買えるものだったら、我が家だとお米かな。

１ヶ月20キロのお米を消費するから、石川県産の「コシヒカリ」とか、新潟産の「コシヒカリ」を積極的に買うようにしているよ😉

普段は、奈良県産の「ヒノヒカリ」をアンテナショップで五分付きにして貰って買うのだが、暫くは協力する意味で石川県産の「コシヒカリ」を優先に買おうと思う。

あと、加賀レンコンも有名だと思うけど、我が家地方はなかなか手に入らない。なので、お米に絞りたいと思う。

今年、第一発目の悩み相談は、今どきの悩みだなぁ～と感じたのだが、blogやInstagramやX（元Twitter）等を利用して過ごされている若い子だが、フォローした時は毎日欠かさずフォローしている方が発信しているものを視聴していたが、急に観なくなったり、何かしっくり来なくなった時に、自分の気持ちとしては『もう、視聴しないから解除したいけど、自分の友達や知り合いが機嫌良く視聴していたら、フォロー解除するのもためらうし、自分がフォロー解除したことが友達や知り合いにバレるのが怖い』という内容なんだよね。

『朋友ママさん、こんばんは😃🌃。私は20歳代の女性です。

SNSで色んなところへ行って（YouTubeとかInstagramとかX元Twitter）色んな方のフォローをしていて視聴するのが楽しみで過ごしているのですが、フォローしている時は毎日欠かさず観ていたのですが、急に観る気が無くなったり、面白く感じなくなったりして、本当はフォロー解除をしたいけど、友達や知り合いに勧められてフォローしたものも多いから、もしフォロー解除したらバレるのでは無いかと思って出来ない自分がいます。どうしたら良いでしょうか？』というメールが来たんだよね。

私も、実はこのように思うことは多々ある。

私の場合は、急に観たく無いなぁ～と感じた時は、一旦その方が発信しているものを最低１ヶ月間一切観ないようにする。

その間に、少しでも観たいなぁ～と感じた時は視聴してみる。

その時に『やっぱり心地よくないなぁ～』と思ったりしたら手放すようにしているし、１ヶ月間経っても『観る気が起きないなぁ～』と思ったら手放すようにしているよ😉

手放しのタイミングとして参考にして貰えたら良いなぁ～と思う。

一旦手放して、半年とか一年が経った時に『ちょっと気になるなぁ～』と思ったら視聴したら良いだろうし、わざわざフォローしなくても視聴する事は可能なので、最終的にはあなた次第で気軽にフォローしたり、あるいは解除したりしても良いかと思うよ。

友達や知り合いに勧められてフォローしたものもあるようだけど、バレたとしてもその方たちに振り回される事はないし、バレたことでもし険悪なムードになったら多分その方たちとこれから先上手く付き合えない可能性が高いと思うから、あなたの方からむしろ率先して離れた方が良いと私は思うよ。

本当に、あなたの事を思うのであればフォロー解除しても気にならない筈だからね。

それこそ、人それぞれだと思うなぁ～。

今のような悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思う。

便利な世の中にはなっているかと思うが、ネットワークの世界を利用する時には多少のリスクは覚悟して、行動する時は責任をもって関われるようになれたら良いね👍️

人として、何かしら行動をしながら喜怒哀楽を味わう経験をしているが、そこに失敗とか成功とかあまり考えない方が良いとされていて、私自身も何か事あるごとに【失敗】【成功】【幸】【不幸】みたいな思考が出てくるのだが、その感情を味わう経験をするために地球🌎️という星に人として産まれたと言われているそうだ。

こんな感じで如何だろうか？

久し振りの悩み相談で、ちょっとボ～としているけれど、私なりにしっかりと向き合って回答したと思うので、参考にして貰えたら嬉しい🎵😍🎵

では、今日はこの辺で➰👋😃

メール相談は、hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jpです。

★の部分を@マークに変えてね😃

Instagramの方は、「朋友ママ」で検索🔍️してね😃

さて、今から家の用事に取りかかるぞ💪

ようやく、世間もお正月🎍気分から抜けたかな？

本年も宜しくお願い致します🙇

2024年1月2日

明けましておめでとうございます🙇

本年も宜しくお願い致します🙇

昨日の地震、我が家地方も結構揺れた。

震度4だったけど、地震アラート音📢がなってから机の下に潜って、揺れがおさまるのを待った。

丁度、家の用事を済ませて一服☕️😌✨しようと思ってお湯を沸かしていた時だったので、慌ててガスを消したわ。

時間が経ってきて、TVの状況を視聴したが被害の状況も解り、亡くなった方もいらっしゃるとの事😢

お正月🎍早々、家族で賑やかに過ごす筈だっただろうに、大変な事態になってお正月🎍気分を味わっている暇なんか無いよね😢

普段、会えない家族や親戚たちが集まる機会だろうから、複雑な思いもされていらっしゃる方の事を思うと心苦しい。

ここ数年は、お正月🎍だからといっておせち料理をわざわざ作って食べることも無くなってきて、家族で話し合った結果『いつも通りのご飯が食べたい』と言われるので、朝から何も変わらない食事作りをしている私。

ただ、長女の誕生日🎁🎂🎉が元旦🎍なので「赤飯」は必ず用意するし、我が家の人気である「アーモンドいりこ」を手作りしていて、たっぷり作ってもすぐに無くなる。

手軽にカルシウムが取れるから良いかな？と思っている。

あとは、雑煮を用意すれば立派なお正月🎍料理になるので、今まで色んなおせち料理を作っては出していたが、これを止めてから食べすぎで胃もたれしなくなったわ。

奈良は、雑煮の餅を取り出してきな粉を付けて食べる習慣がある。

奈良に嫁いでから初めて口にしたのだが、雑煮が苦手だった私が『美味しい😋🍴💕』と思えてから、今年も無事に食べる事が出来て大満足である🙆

今年の年越しは、パパさんは蕎麦アレルギーで毎年うどんを用意して年越しをしていたのだが、初の試みでラーメンでも良いのではないか？という話になり、パパさんの希望に合わせたラーメンを作ったのである。

炒め野菜をたっぷり乗せて豪華になった。味は味噌味にしたよ😉

パパさんも『これ良いわ👌』と言って喜んでくれた。

私と娘たちは、年越し蕎麦を食べた。

私は、大晦日はblogにも綴ったが【歳旦祭】の準備に追われて大変だったが、何とか祈祷中は雨も止んで良かったし、例年みたいに寒く無かったので、参拝される町内の方も多くいた。

ずっと気になっていたからホッとしたよ(*´-`)

何だかバタバタしている私ではあるが、今年も家族に振り回されそうな気がする😅

まぁ～、頼られているという事で受け入れようではないか😁

今日から、長女は初仕事。

朝🌄6時30分に家を出ているようで頑張ってるよ💪

次女は、明日が初仕事。

明日は早番なので、7時50分には起きてくるので朝ごはん☕️🍞🌄作りをすることになるね。

パパさんの初仕事は9日からなので、のんびりしているわ。

お姑さんは、今日は天気が良いから…と言って散歩へ。

年末、ちょっと風邪を引いていたが何とか無事に新年を迎える事が出来たよ🙆

我が家は、こんな感じでスタートした。

私の方は、今年は足のメンテナンスに時間を費やす事になるかと思うので、今までよりも丁寧に過ごしたいと思っている。

では、この辺で➰👋😃

12年前にチョークアートの先生から教えて頂いて描いた龍🐉ちゃん

なかなか難しかったけど、又、機会があれば描きたいなぁ～😊

今年は、甲辰年らしい。
色々と、新しいことが起きる気がするなぁ～。