冬対策に筋トレ

11月になりました。
昨日は市の体育館でパーソナルトレーニングというのを
マンツーマンで受けてきました。
体育館にあるジムマシンの使い方を習いました。
東京でもフィットネスに通っていたので
なんとなくはわかっているのですが正しい使い方の復習として
イケメンのトレーナーに教わってきました。

これで雪が降り積もってからのウォーキングも体育館の中で
ウォーキング、ジョキングマシンでできます！

1時間のトレーニングを終えた後、いつもの中島公園内を散策してきました。
紅葉真っ盛りです。



雪の季節を前に健気に咲く野の花

アザミと思っていましたら
葉っぱが違うようです。ゴボウ？？


花なのか実なのか？
北海道ではよく見かけますが
名前がわかりません・・・