睡眠時間8時間とろうカナ・・

最近の論文から
・7時間以上の良質な睡眠で風邪が防げる
・インフルエンザは湿度が低いと活発に活動する
・睡眠時間7時間より8時間の方が有意に風邪をひく率が低い


新型インフルエンザが国内で広がり（5月18日現在約130人）、
兵庫県や大阪府では全域で休校が始まっています。
マスクや特効薬のタミフルが不足しているようで、
また、プールなどのスポーツ施設も休業するところが増えているようです。

でも今回の新型インフルエンザは死亡率0.1%で
例年のインフルエンザの死亡率よりやや高いぐらいです。
かかっても大丈夫じゃんって感じです。
国が封じ込めだとかでニュースが大きくなっていますが、
そう、SARSのように致死率の高い新型インフルエンザが蔓延したときの
予行練習だと思えばいいのだと思います。
今回は新型かかっても落ち着きましょう！

世界中で5億人が感染し、5000万人が亡くなったとされるスペイン風邪。
この時も、初回の流行は軽症で、
今回の新型も徐々に重症度を増すのではと心配されています。

来年、再来年・・・
次の波・・・
スポーツ活動の是非が議論されることとなる可能性が高そうです。

トレーニングしすぎはまずいのか？？

少なくとも睡眠時間と栄養だけは十分とりましょう！
手洗いとうがいも頻回にしようね！！