２１日 火曜日 大玉村にあります復興住宅で行われていますサロンへお邪魔しました。
本日はパワーチャージ塾と題されておりまして、歌で免疫力を高める
健康法を教えていただきました。
「笑い」＋「うた」というのは、いいことばかり。ストレスや血糖値、コレステロール、血圧などの
下がってほしい数値は下がり、免疫力、脳活性、友達、声、自信は上がるということで、
体にとって良い効果がたくさんあるそうです。
①１曲唄う、②１分笑う、③１０分走る
３つのうち、同じカロリー消費ならみなさんどれを選びますか？
私は、走るのが苦手で、とにかくラクして痩せたいタイプなので、１曲唄うを選びますよ～
みなさんも、私と同じタイプですか？
声を出すには全身リラックスするのが大事。
手、足ブラブラ～として口を大きく開けたりと、体をほぐします。
「ふるさと」「川の流れのように」「高校三年生」など数曲唄いました。
低い音はあごを引いて、高い音は腹の底からすくい上げるようにと
指導していただきました。先生のおかげで、みなさんいつもより声がでていましたよ。
最後は先生の「岸壁の母」「お母さん」を聞かせていただきました。
「うた」ってすごい力ですよね。心を込めて歌えば気持ちが伝わり、風景が浮かびます。
何人もの方が涙を浮かべて聞いておられました。
涙を誘えば、笑いをとる、といったように何度も笑わせていただきとっても明るく
パワフルな先生で、うたと先生からパワーチャージできました。
茶話会では、おいしいお菓子と、うたの思い出話で盛り上がりました。
みなさん、来たときより何倍も明るい笑顔になって、私も元気をいただきました！！
パワーチャージでき、鼻歌を歌いながら帰ってきたくらいです。
本日はありがとうございました。
