男子メニュー 夏合宿

【1日目】

午後  jog

【2日目】

午前 5000+3000+1000

午後 クロカンjog

【3日目】

午前 free

午後 free

【4日目】

午前 1600×4-5

午後 jog

【5日目】

午前

全員マイルリレー

2-4日目 早朝walk(やりたい人)