心が穏やかになり、機嫌が良くイライラしない・・・こころのつくり方

人は誰しも心穏やかに機嫌良くすごしたいと思います。

しかし、いろいろと多忙で人間関係に自分の将来に不安に
なったり、過去の失敗などのストレスではじめの願いも
阻害されて心や身体をつかさどる脳がつかれてしまう。
そのために心身を健全に保つための自律神経の
調整機能が低下して、イライラを募らせてしまいます。

このようになると、体調がわるくなるとか気分がすぐれないことを
周りの人にも理解してもらえない。病院に行って検査を受けても
「悪いところはありません」などと言われてしまう。
それらによって、孤独感や閉塞感が増して日々つらい時間を
すごすことになります。

自律神経のバランスを回復しイライラとしないためには
過度なストレスや乱れた生活習慣などによって
疲弊した脳を回復させることが重要です。
イライラの理由をちゃんと理解しよう。
その原因を取り除く具体的な解決策をみつける。
コントロールする方法を身につけること。

自分自身で感情はコントロールできるようになる。
自分の感情は自分で決めることができる。
この方法がイライラや自律神経の乱れを生む原因である
「脳の疲れ」をとるストレッチになる。
ストレスがたくさんある社会のなかでも、誰もがイキイキとした
機嫌のいい生活を手に入れたいですよね・・・