１日に１回以上、「ありがとう」と言われる・・・？？

普段の生活の中で 仕事以外のことで １日１回以上「ありがとう」と 言われる生き方をしているか・・・ そう考えると なかなか人からほめてもらえるような ことってしていないよなあと・・・ そのように思います。 . . . 本文を読む

「なんだか、やる気にならなくて・・・」という気分の時は？？

体を軽く動かす運動が、 うつ気味の心にいい影響をもたらすと 最近の研究ではいわれています。 軽い運動がふさいだ気分を明るくすると いうこともあり、うつ改善にも取り入れられています・・・ 人間ては「頭」があり その下に「気分」があって 気分の下に「体」がある 気分が重い気分を改善するには 膝の屈伸をつかって体を軽くぴょんぴょんて 上下に揺すります。 かれを５から１０秒 . . . 本文を読む

目の疲れを解消する・・・

現代の生活環境には パソコン・携帯電話・テレビゲームなど 目を酷使するものがあれています。 また、目や身体を守る栄養素の質と量の 低下もあり、疲れ目の原因になっている。 疲れ目だからとほおっておくと肩こり・頭痛・視力低下・ 不眠症・自律神経失調症などの原因になります。 「ストレッチのポイント」 ・親指で目元を刺激する ・後頭部の付け根を刺激する ・手のひらでまぶたをおさえ . . . 本文を読む

「感性」をフル回転させよう！！

考えるには頭の働きと心の働きがあり、 言ってみれば理性と感性で組み合わさっている。 そこでは単に理屈を組み立てるのではなく 深く相手の中に感じ入ることが大事になります。 「おもいは深く、言葉はやさしく」 理屈でわからせても人は動かないし たとえ動いたとしても心の底ではうなずいていません。 . . . 本文を読む