蹲踞の姿勢をしてみたら…

昨日のとあるブログにて
蹲踞（そんきょ）のことを
話題にあげて、そして自分もやってみた。

蹲踞の姿勢…
お相撲さんが報奨金や両手をひろげてから
手を打つ際に座ってる姿勢のこと。
野球のキャッチャーが投手にサインを送るときの
座り方などもそうなのかも。

かかとの上にお尻をのせて
背筋を伸ばして胸をはり
グラグラとせずに座っている様。
この姿勢が…
太ももと膝と足首の柔軟性と強さを強化する。

先日、チームのメンバーにも
簡単に苦も無くできる者と苦戦している者も
これからも少しずつでも取り入れていこうと思います。
自分も足首の強化と柔軟性を養おうと…
「足首はかたいからね、人よりも自分は！！」