足の指を思いきり開放する・・・

人間のとって・・・もっとも自然の姿は
５本の足の指でしっかりと地面を踏みしめる。
そして、それぞれの足の指が自由に動かせる状態であること。

つまり、普段はいている靴下やストッキングで指をひとまとめに
している日常というのは・・・足にとって不自然であって、
思っているよりも疲労などもためてしまう。
疲労がたまり血行が悪くなった足は
「むくんでしまう！！」ことにつながります。

５本指のソックスを利用するのもいいし、
ちょっと大き目のサイズの絹などの天然素材のものを
選ぶのも締め付け感がなく、血行にいいようです。

外出先から帰宅した際には靴下やストッキングを脱いで
足の指などを開放してあげること。
指と指の間に「指広げグッズ」などを利用して指の股を
刺激してやるのもいいそうです。なお１０～２０分程度が
いいそうですので、あしからず・・・

自分もお祭りやイベント時に参加するときなど
靴下などをはく際には５本指のソックスを使用したりと
すこしでも疲労感がと心がけています。