22時~02:00までが 成長ホルモンがもっとも分泌されるらしい
成長期の子供にとってはもちろんのこと アンチエイジングを考えると やはりこの時間帯は気になる
。。。で、アタシ、
いっつも深夜まで起きてて 本読んでたり パソコンしてたりと 不健康
必ず日付けが変わってからの就寝である
たいがい01:30~02:00
成長ホルモンが活発な時間帯は もう完全に起きてますざんす
。。。で、起床時間が 06:30~07:00くらいかな
。。。あ~~~~アタシ、老化早いわ~~きっと・・・
このまんまでは マズイと ちょっと考えた
よっしゃ 生活変えよう 朝昼型へシフトチェ~~~ンジ
。。。で、昨日は 無理やり11:30くらいには就寝 (意外と眠れるもんなのね)
が、しか~~し、 目が覚めたら なんと 03:30だった・・・
早朝どころか まだ夜中ではないか
え~~~どうしようこんな時間。。。
二度寝しようと頑張って 無理やりに どうにか二度寝
起きたら06:00だった。。。
11:30~06:00
なんだか 起床時間は普段とそう変わらないので 損した感あり
慣れないからか 今日は何だか 調子が出ない
しばらく続けてみて 様子をみることにしよう
変だな~~~寝過ぎかな~ だるいわ~~