２２時～０２：００までが 成長ホルモンがもっとも分泌されるらしい
成長期の子供にとってはもちろんのこと アンチエイジングを考えると やはりこの時間帯は気になる
。。。で、アタシ、
いっつも深夜まで起きてて 本読んでたり パソコンしてたりと 不健康 
必ず日付けが変わってからの就寝である
たいがい０１：３０～０２：００
成長ホルモンが活発な時間帯は もう完全に起きてますざんす
。。。で、起床時間が ０６：３０～０７：００くらいかな
。。。あ～～～～アタシ、老化早いわ～～きっと・・・
このまんまでは マズイと ちょっと考えた
よっしゃ 生活変えよう 朝昼型へシフトチェ～～～ンジ
。。。で、昨日は 無理やり１１：３０くらいには就寝 (意外と眠れるもんなのね）
が、しか～～し、 目が覚めたら なんと ０３：３０だった・・・
早朝どころか まだ夜中ではないか
え～～～どうしようこんな時間。。。
二度寝しようと頑張って 無理やりに どうにか二度寝
起きたら０６：００だった。。。
１１：３０～０６：００
なんだか 起床時間は普段とそう変わらないので 損した感あり
慣れないからか 今日は何だか 調子が出ない
しばらく続けてみて 様子をみることにしよう
変だな～～～寝過ぎかな～ だるいわ～～