令和６年８月２６日（月）
毎月 最終月曜日、地区の介護予防センター主催の
『介護予防教室』に参加しました。
８月は、『夏バテ撃退講座』
クイズで楽しく熱中症予防や夏バテ予防を学びましょうです。
遅かりし感はありますが、
昨年は 残暑厳しき札幌でした。
介護予防センターの Ｓ講師が、
スライドを使って テンポよく進みます。
経口補水液って、意外と砂糖が入っているんだね。
締めにはやっぱり『介護予防体操』です
いち に さん に に さん さん に さん・・・
令和6年8月25日（日）
元同僚の”キノコちゃん”から、
「ランチにらーめんはいかがが！」のお誘いです。
”キノコちゃん” 只今療養中
というのも、
雪解け頃から『腰がいたくって」と嘆いていました。
限界となり 病院へ
検査の結果 『病名 圧迫骨折』
入院当日の朝、受付の検温で突然の高熱
1か月伸ばしての入院 7月手術だったそうな。
4本目に骨折したのが悪さをして痛みに。
退院後は 今年の猛暑の中ギブス固定
原因 重度の骨粗しょう症
リハビリはなく、
担当医師より『骨密度とんでもなく少ないぞ』と。
月一 注射💉 骨密度に関する治療に通院だとか。
”キノコちゃん”食べ物に関しては、
動物性食品（肉類 乳製品）は、ゼロに近い状態の食わず嫌い
先日も、
「おいしいラーメン見つけた」とご一緒したものの
『ボンゴレトマトラーメン』ラード抜きでオーダー
何故に今迄気が付かなかったとばかりべた褒めですよ。
（ラード抜きの違い 画像でわかりまして？）
トッピング？にスープもオーダー。
スープに目もくれないはずが 今日はすすって上機嫌です。
バァバ 添うてはみたものの、麺がやっと。
普段飲まないスープはやっぱり ウ～ン 
二度目はないッ
同い年の ”キノコちゃん”へ。
高齢と肉類の食わず嫌いが
圧迫骨折の原因ではと、
令和６年８月２４日（土）
２０２４年度の2024年度の地区ウオーキングに参加してきました。
行先は その都度代表の方が決定します。
準備体操も済み、１０時出発ですが湿度たっぷり～。
前回は暑さ対策で、
ウオーキング距離もいつになく短縮したようですが、（お盆休みしました）
本日は そのようなお話しもなくです。
高台近くへ行きますと、
ススキは秋の色して風に揺れ 気持ちをなごませてくれます。
万歩計は 11,000歩あまり 🏃
『昔はもっと歩きました」が 口癖の先輩さんばかりの中、
疲れはしたものの、そんなには歩いてはいなかったようですね。
令和６年８月２３日（金）時々小雨
知人からいただいた資料を基に、
豊平区 西岡公園主催 金曜日１３：００からの
『おさんぽガイド』に参加してまいりました。
８月から隔週です。
公園スタッフによるガイドウオークです。
（ボランティアさんも数人 お喋りしながの自然観察会）
『アキノギンリョウソウ』秋の銀竜草 ツツジ科シャクジョウソウ属
前回の”おさんぽガイド”ではまだつぼみでしたが、首をもたげてきました。
秋には、『秋のギンリョウソウ』『ギンリョウソウモドキ』と呼び名が変わるそうな
8月9日撮影
『ツリフネソウ』釣船草 ツリフネソウ科ツリフネソウ属
『エゾリンドウ』蝦夷竜胆 リンドウ科リンドウ属
『オオマルバノホロシ』大丸葉保呂之 ナス科ナス属
『アオバト』雌 雄
今回の『おさんぽガイド』では、
初見の野草 『オオマルバノホロシ』ナス科ナス属はお花を見て納得し、
初見の野鳥 海水を飲む事で有名な『アオバト』に出会えて感激でした。
令和6年8月２2日（火）☔
初見ができるかも？ということで
またまた遠出、
🚌 🚇 🚌と、乗り継いでやってきました。
橋の欄干越しから下をのぞくと いました～！
『オオバン』
『子育て真っ最中のオオバン』
あちらこちらで姿が見られ、
初見初撮りには オオバン振る舞いではありますが デヘへ
橋の欄干から下を覗くのは
高所恐怖症には 震えもプラスされるのでありまして‥‥‥
