令和７年４月５日（土）
のち
朝から一日中3月中旬並みの気温
まだまだ 春は足踏みの北国札幌です。
地区のいきいきセンターで、
月1回あるという『はつらつ体操教室』に行ってきました。
先着30名の申し込み制でした。
講師は山本先生（西岡第一病院 理学療養士）です。
まずはスライドで、
今時季 春の健康管理に必要な３つを講義
◎ 旬のものを食事に取り入れる
◎ 適度な運動をする（血流改善）
◎ 睡眠時間を確保
きょうは その一つの、
ストレッチ体操で血流改善に体を動かします。
動作一つ一つにもレベル（速度や時間）があり
ジョークを交えながらの１時間でしたが、
ついていけたり 
いけなかったり 
ウ～ン なかなか難しいニャー。
