年末年始から飲み会やら年越しやらで体重が高止まり。
先週ついにピークを迎え71.2キロを記録。
なるべく68キロ台を維持するのが基本なのだが・・・・。
さすがにピンチなので、その日は水分のみで絶食。
翌土曜日は、ブランチとささやかな夕食の2食で
体育館に行きランニングマシン5キロのジョギングと筋トレ。
夜は7時半以降水分を取らないという緊急対策。
翌朝は68.6キロを記録しまずは一息。
次は、このレベルをどう維持するか。
今週の飲み会が続くのでなかなか気を緩めることはできないね。
先週ついにピークを迎え71.2キロを記録。
なるべく68キロ台を維持するのが基本なのだが・・・・。
さすがにピンチなので、その日は水分のみで絶食。
翌土曜日は、ブランチとささやかな夕食の2食で
体育館に行きランニングマシン5キロのジョギングと筋トレ。
夜は7時半以降水分を取らないという緊急対策。
翌朝は68.6キロを記録しまずは一息。
次は、このレベルをどう維持するか。
今週の飲み会が続くのでなかなか気を緩めることはできないね。