こんにちは
12号台風が去って夜から朝方迄身体には
心地良い気温が続きました。日中はやはり猛暑です。
9時30分に登校、自転車で、
乗って居る時は風が心地よく、ルンルン気分・・・
降りると地面の熱気と照り返し、汗がドォーと吹き出てきました。
地獄です 暑かったァ～～～～
A学園（老大）登校日
講義 ＝健康長寿について
加古川保健センター 宇高 功 講師
話の内容は高齢になって 毎日の生活に気を付けてやっている様な内容でした。
社会とのつながりのある人は認知症リスクが半滅！
1）地域のとのつながり＝活動に参加
2）介護予防ウオーキングで足腰を鍛える
3）食事はタンパク質摂取がポイント
バランスの取れた食事
4）元気で長生きの秘訣
心は若く・チャレンジ精神・仕事趣味・体を動かす
5）自分の事を、良く知って置く
血圧 ・今の身体の状況 ・健康診断定期的に
“”腹八分、くよくよするな～
無理するな
おしゃれわすれず毎日歩け！！
だそうです
幸さんサイト Jtrim枠（1234） 手順書
お休前の最後作品です
粒粒を入れっした
