恵美絹さん

遊び心

その日の出来事と行動を日記に・・

画像など色々投稿します。

A学園(老大)登校日

2018年07月31日 | ささやかな活動と日記

こんにちは

12号台風が去って夜から朝方迄身体には 

心地良い気温が続きました。日中はやはり猛暑です。

9時30分に登校、自転車で、乗って居る時は風が心地よく、ルンルン気分・・・

降りると地面の熱気と照り返し、汗がドォーと吹き出てきました。

地獄です 暑かったァ~~~~

 

A学園(老大)登校日

講義 =健康長寿について

       加古川保健センター   宇高 功 講師

 

話の内容は高齢になって 毎日の生活に気を付けてやっている様な内容でした。

社会とのつながりのある人は認知症リスクが半滅!

                   1)地域のとのつながり=活動に参加

                   2)介護予防ウオーキングで足腰を鍛える  

                   3)食事はタンパク質摂取がポイント

バランスの取れた食事

                   4)元気で長生きの秘訣

  心は若く・チャレンジ精神・仕事趣味・体を動かす

                   5)自分の事を、良く知って置く

   血圧 ・今の身体の状況 ・健康診断定期的に

 

“”腹八分、くよくよするな~

無理するな

おしゃれわすれず毎日歩け!!

だそうです

幸さんサイト  Jtrim枠(1234) 手順書

お休前の最後作品です

粒粒を入れっした