ヨガとピラティス

いつもは午前中にバイトに行って午後にヨガ教室に行くんだけど、
今日はたまたまバイトが休みだったので
午後のヨガではなくて午前中のピラティス教室に参加しました。

初めてのピラティスです。
ヨガと同じようなポーズがたくさんあるんだけど、
ヨガよりもテンポが速くポーズのキープも短く
エクササイズ要素が大きいんですね。

一番戸惑ったのは呼吸法が全く違うこと。
ヨガは細く長くゆっくりと鼻で吸って鼻で吐くんですが、
ピラティスは鼻で吸って口で吐くんです。
さらにポーズによって複式と胸式を使い分けるんです。

ヨガの呼吸法に慣れていたので
ピラティスの呼吸法が全然うまく出来ず大変でした（－－；；

あっちこっちに手を出すのはいけないですね（＾＾；；
私にはヨガのほうがあってる気がします。

でも来週からはもう夏休みで子ども達が居るから
ゆっくりヨガのレッスンにも参加できないかな～（＾＾；；