痩せたい、どうすればいいとの問いに、

ダィエット、シェイプアップ、
身体は健康が一番、
やせ過ぎもダメ、
勿論、太り過ぎもダメ、

効果的に脂肪を燃焼させ、シェイプアップするには、
これは一に努力、二に辛抱、、三に継続、

無理なく有酸素運動、


これは辛抱、
つまらない単純な事、
それを1時間、
心臓がバクバク来ない程度に、

その前に、
脂肪燃焼させるドリンクがいい、
その前に、
ストレッチ、

それで筋力に合わせた様々な筋トレ、

それ１時間、
最後にストレッチ、
それで風呂やらサウナ、

合計3時間程度、

身体スッキリ、心もスッキリ

血行が良くなる事は
実にいい事、

食べ物を控えるのは良くないなあ～～
好き嫌い言わず、
野菜、穀物も必須。