有言実行応援プロジェクト〜ダイエットTさん編 vol３

Tさん本日のトレーニングメニュー。
体幹トレーニング約３０分→ロープスキッピング２R→シャドーボクシング２R→サンドバッグ２R→
クロストレーニングパンチングミット打３R→キックミット打１R→サンドバッグ２R

今日のクロストレーニングパンチングミットは、コンビネーションパンチとコンビネーションパンチの間にジャンプアップ→
スクワット→ジャンプダウン→腕立てを３セット。下半身を中心にいつもよりキツかったですね。
ウォーミングアップとクールダウン含めて１時間２０分位。お疲れさまでした！

６月２４日のダイエット宣言からマイナス５キロ！
ダイエットの成功には、日頃の食習慣が何よりも大事なことはご承知のことですが、
この点でTさんの成功のポイントを聞きました。
基本は糖質制限。
肉類野菜類（除く根菜）をタップリ。
ゴハン（お米）代わりに豆腐や糖質オフのパンや麺類をしっかり食べて空腹感のストレス無し。
デザートや食間のおやつには、デザートチーズ、高カカオチョコ、糖質オフゼリーなどなど。
たまに脱線した時は、一日の食事の中で辻褄を合わせるようにしているそうです。

もう、当初のの目標達成は間違いないでしょうから、もうすこし上乗せしましょうか？