ダイエットの大きな壁〜「停滞期」はなぜ起こる？〜

yahooニュースの記事から抜粋すると、

”「停滞期」が起こる根本の原因は、「ホメオスタシス機能」（恒常性維持機能）の働きによるものです。

「ホメオスタシス機能」とは、人に生まれながらに備わっている機能で、簡単に言うと体を正常に保とうとする働きを起こすものです。

ダイエットで急な体重減少が起こると、「ホメオスタシス機能」がこれを異常反応だと察知してしまい、体重減少を抑え、体を元に戻そうと働きだします。”

わかりやすい説明ですよね。

で、停滞期を乗り越える方法は３つあると言われています。

１）乗り越えるまで諦めずに変わらず続ける

２）刺激を加える＝運動メニューをよりハードに変える

３）緩める＝運動を軽くして食事制限を緩める

さて、どれが自分に合っているのか？試してみてください。