今週の健康ダイエット教室

今週の健康ダイエット教室は「食物繊維の種類と効果」です。

便秘に効果的と言われる「食物繊維」には
「水溶性」と
「不溶性」
の2種類があります。

それぞれ含まれる食品が違いますが、人間に与える効能も違います。
「便秘に良い」と言われていながら、間違えて摂取すると逆に便秘になってしまう場合もありますよ。
ご注意を。

かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。

【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP:http://www.tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
fb：fittBs練馬支部
USTREAM：fittBs授業ライブ

intelligent diet fittBs練馬のスポーツ吹矢

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しなやかで柔軟な脳を楽しむBratching(ブラッチンク)

Bratching（ブラッチング）=Brain+ Stretching

「しなやか」で「柔軟な」頭脳を育み、人生を楽しむための頭の運動。
衰えた脳を回復させることを目的とはせず、より向上的に知性的な思考をできる基礎力を養うことが目的です。

おとなのAula練馬校で受講できます。

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Bratching（ブラッチング）は頭のストレッチです。

今日も皆さん楽しくBratching（ブラッチング）のルーティーンです。

Bratching（ブラッチング）は頭のストレッチです。


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今日のハーモニー体操

今日はハーモニー体操の授業日です。
少しお休みされていた生徒様がとってもお元気に参加されました。
何より、お仲間が多い方がみなさん楽しそう。

無理をしないハーモニー体操が終わるとすっかり調子よくなられたようです。
元気にお帰りになりましたよ。

今日もハーモニー体操で頭脳も若々しくなりました。

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脳をしなやかにしたい

人間の脳は「大脳」「小脳」「脳幹」からなっています。
Bratching（ブラッチング）はこの脳をしなやかにしたいと思って活動しています。
とっても神秘的で優秀な人間の脳ですから、大切に大切にしてあげたいと思っています。

その結果、皆さんが笑顔になっていただくことが大きな目的です。

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生徒様のお宅へ出張

おとなのAulaげは生徒様のご依頼により「出張作業」を行っています。
パソコンの不調、新しいパソコンの設定、プリンターの接続等々なんでもやります。
料金も内容も生徒様向け特別メニューです。

ゴメンなさい。あまりに良いサービスなので生徒様以外の方はできません。

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今日は情報端末活用研究所のiPhone班

今日は月に一度の情報端末活用研究所iPhone班の活動日です。
こんな笑い声の絶えない楽しい研究所は世界中探してもここにしかありませんね。

皆さん笑い過ぎて疲れたみたい。

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「Bratching（ブラッチング）」は登録商標

Bratching（ブラッチング）が「商標登録」されました。

Bratching（ブラッチング）は脳をストレッチするイメージで、しなやかで柔軟な脳を楽しむためのトレーニングです。

これからたくさんの皆さんに実践していただくことを楽しみにしています。

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今日の水彩のアトリエ教室

今日も楽しくパソコンでお絵かきです。
今回は富士山がお気に入りのご様子。
その時その時の旬があるんでしょうね。

完成が楽しみです。

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今週の健康ダイエット教室

今週の健康ダイエット教室は「血圧」です。

重篤な病気の根源である「高血圧」。
大きな原因は 塩分摂取過多 であることは有名です。
逆に「低血圧」ってどうなんでしょうか？

実は低血圧に明確な基準はないようです。
目安として
収縮期血圧(上)：100mmHg未満
拡張期血圧(下)：60mmＨg未満

症状として
・めまい
・食欲不振
・倦怠感

などがありますが、最も恐ろしいのは血液の流れが弱いため、血中の老廃物が
流れずに「心筋梗塞」や「脳梗塞」の危険性があります。
低血圧の方、食事をしっかり摂り、適度な運動をして適正な血圧に心がけてくださいね。

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しなやかで柔軟な脳を楽しむBratching(ブラッチンク)

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脳をしなやかにしたい

人間の脳は「大脳」「小脳」「脳幹」からなっています。
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とっても神秘的で優秀な人間の脳ですから、大切に大切にしてあげたいと思っています。

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格安スマホ概要講座」の2回目です。

今日は先月に引き続き「格安スマホ概要講座」の2回目です。
「格安なスマホ」と「格安じゃないスマホ」の違いはその仕組みにあることをご紹介してみました。
仕組みを理解した上で使い方を工夫すると　ただの格安　が　超格安　になる場合もありますよ。

やっぱり「知る」ということは素晴らしいことですね。

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