今日の担当は須藤健トレーナー。
唯一の男性トレーナーです。
今週の課題は「音で体内時計」です。
最初に5回だけ「ピッ、ピッ、ピッ」と音でカウントします。
その5回後、音は消えますがタイミングを頭の中で続けていただき次に聞こえる「ポン」という音までをカウントする問題です。
今日は金曜日で5回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できません」というお声が多め。
今日は金曜日なので今週のタスクトレーニングの最終日。
今週の課題は皆さん好成績なので少し脳への負荷を増やし「昨日まで好成績の方は体を使わずに脳だけでカウントしみてはいかが」。
とご提案したところ皆さん挑戦してくださいました。
結果は前述したとおり。
筋肉のトレーニングもできるようになったら負荷を増やすことでドンドン増強されていきます。
脳も同じですね。
今までやってこなかったブラッチングをやることで脳に力がついてくるはず、さらに向上させるために負荷を増やして挑戦。
その結果、自分のことは自分でできる脳を創造することができると思いますよ。
それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ来週もお楽しみに！
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