今週の健康ダイエット教室は「低糖質ダイエットと低資質ダイエット、効果は違う？」です。
“ダイエット”と聞いてイメージするのは「食事制限」
もちろん「食べない」ことは健康上問題もありますし、体質的に「太りやすい体質」になる危険性もあります。
そして、余分な“量”の制限は必要なこですが、“質”も大切です。
人間が活動するために必要なエネルギーには
・糖質
・脂質
があります。どちらもとても大切なエネルギーですが摂りすぎが健康に悪影響。
適切な量の摂取が必要です。
「握りずしのネタは脂質、シャリは糖質」なんていうコマーシャルも目にしますがそれぞれに特性があります。
・エネルギー量としては
糖質＜脂質
・消費されるの速さは
糖質＞脂質
バランスよく、適量のエネルギー摂取と消費が大切なようですね。
かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。
【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
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