スポーツジム

去年からスポーツジムに通ってます。
（といっても行ってない時期がかなりありましたが…）
最近は仕事もあまり忙しくないので、
週４くらいは行くようにしてます。

行き出した理由は仕事がデスクワークで運動不足気味なのと
下手に遊びに出るより健康的で安くあがるから。
ま、前者の理由が大です。
２０代は何もしなくても締まっていたのですが
３０過ぎるとお腹周りがゆるんできて

で、ジムの成果は…
そこまで目立った変化はないですねえ。
確かに筋力（力）は付いて体脂肪も微妙に
減りました。
もともと太っているわけではないので劇的な変化は
期待していません。
ただもう少しがっしりした体になりたいです。
それには当然食生活の改善が必要だなあと。
あとトレーニングの間隔、そして内容。
これが大きいですね多分。

だから最近では負荷を大きくして回数を減らす
メニューで試してます。
そうすると若干変化ありげです。

ま、継続は力なりです。
頑張ろっと