法善寺の猫たち

今日は、友人と難波に買い物に行ったついでに、法善寺さんの方に行きました。

法善寺の近くにある「かすうどん」のお店【KASUYA法善寺】で、大阪名物かすうどんを食べました。
「かす」とは、天かすではなく、牛ホルモンの脂かすのことです。
独特の食感とコクのきいたスープが何とも言えないのです。
おいしかったです♪

そのあと、法善寺さんの水掛不動尊にお参りしました。
難波～道頓堀はよく通るのに、法善寺さんはなかなか行かないので、久しぶりにお参りしました。

なんと、そこには人によく馴れた猫さんが何匹もいました。

おかげさまで、いい写真が撮れました。

減量作戦

若い頃は、どちらかというと痩せている方で、標準体重を長いこと保っていましたが、中年の大台に乗る頃に、いきなり1年間でバーンと10kgほど太ってしまい、それから痩せることなくゆるゆると体重が増え続け、今年の健康診断でついにBMIの肥満傾向を指摘されました。
いや、まさか自分がこんなに太るとは思ってなかったです。中年にさしかかると、筋力が衰えてきて、太りやすい体質になるとか。中年太り恐るべし…(>_<)

スタイルを気にするというより、肝臓のγ-GTPが高かったりするので、このままでは肝臓がフォアグラになってしまいそうです。ヤバイです。

そういうワケで、病み上がりなんですが、８月の初めから減量計画を開始することにしました。(ちょうど『ためしてガッテン』の夏号のテーマがダイエットだったし)

まずは、踏み台昇降運動。
エクササイズ用のＣＤと小冊子のついているステップ台を購入。ついでに持ち運びできる小型のＣＤプレーヤー。これで、無理のないペースで一日10分間×２～３回の運動。
それから体脂肪計。
コンピュータゲームのコントローラーのような感じで手で握って計るやつ。お手軽でなかなかいいかも。

暴飲暴食を控える。
腹八分目を守る。

毎日、手帳ノートに体重と体脂肪を記録。
ヒマがあれば、パソコンでエクセルに入力し、グラフを見る。(フリーソフトでフォーマットをダウンロードしてきた)

これを、とりあえず一ヶ月くらい続けたい…
いつまで続けられるか、効果があるかは、今後ご期待ください(^^;

体脂肪計

体脂肪計を導入いたしました。
どうも、運動と食事のバランスに気を付けないといけないようなので、踏み台昇降運動を無理なく続ける励みになるように、毎日体脂肪率を計ろうと思います。
(ちなみに、踏み台昇降のステップ台は、注文した翌日に到着しました。早っ！)
早速計ってみたところ、私は体脂肪率もＢＭＩも共に肥満と判定されました。
生活習慣を見直しながら、毎日計測を続けたいです。