暑い

名古屋は３６℃。（天気予報発表）　殆ど体温と同じ。

午前中、図書館の手伝いに出かける。

室内作業だし、冷房も効いて快適。

帰りは午前中だったので、暑さは感じながらも堪えられたが、午後１時過ぎからは室内温度が３４度を突破し始め体がついて行けない。

熱中症になりかねない状況に堪らず冷房スイッチＯＮ。

同時に扇風機２台運転。

今年初めての冷房と扇風機使用。設定温度３０℃。

リビング締め切るとこの設定でも室温３１～３２℃辺りで推移し体は楽になる。

午後５時冷房スイッチＯＦＦ。

この文書打っている時の室温３３℃。扇風機は運転中。

要は、今日の気温に対し実験的に各種機器を運転させ、どの辺なら体が楽でいられるか試した。

毎年、真夏日の冷房設定温度を２９℃～２９．５℃程度で来たが、窓とドアーを締め切るとこれで十分だったので、今日は３０℃で試したまで。

設定が３０℃だと、外気温度との差が６℃程度なので、体へのダメージ殆ど感じない。

しかし、スイッチＯＦＦするとすぐに３３℃になり、そこから下がらず。

昨日までは、夕方から風が吹き始め、涼しく感じたが、今日は午後９時ごろからようやく風が吹き始める。

これから約２か月暑さ覚悟。

甲状腺による体重減がこのところ止まっているのに、この暑さで体重を落とさないようにしないといけない。

それと、足の筋肉が相当落ちているので、ウオーキングで回復したい。

１４日のウオーキングでも、途中疲れを感じたほどだから。

でもこれからは、早朝、夜または日中の森の中を歩く以外無理だなぁ。