２０２４．６．４（火）
仕事が午前中で終了したので、高清水公園へジョギングに出かけました。
クロスカブに着替え、シューズを積んで。
この２ヶ月間、右足の痛みのため、まともに走れなかったので、今日は
３キロ走×２セットです。
毎年冬期間は走れないので、二ヶ月遅れの３月の走り初めのペースでした。
１キロを６分４０秒で２０分間走でした。
例年、今頃は、１キロ６分で３キロを１８分で、３セット走っている時期ですが、
今年は仕方ないですね。
早く走ろうとは、あまり考えていませんが、走る効果を十分に感じています。
「気の充実」
「心地良い睡眠」
「気持ち良い汗」
等の良い感覚と
「右足底の違和感」（あえて痛みとはいいませんが）
「左膝の痛み」（走れないほどではない）
「足筋肉のこわばり」
もありますね。
呼吸を整え、リズミカルに、力みのないフォームで、緑豊かな環境の
良い場所で、気持ち良くジョグしましたよ。
坂道のキツさは忘れて！
