自宅をジムに（笑）

かなり大粒の雨が降ってきました、

地震被害にあわれた方々を思うと人ごとではないですし、

今ある当たり前の生活も、当たり前ではないのだということをかみしめています。



昨日も母の歯間ブラシが無くなり、急遽買いに行くと、

カートに水のペットボトルを2、3箱と乗せている年配の方々が多い。

若いお母さんなんかは、おむつのダンボール買い。

水は売り切れたそうで、品切れのアナウンスが流れていました。

開店して３０分ほどでね(-_-;)


みんな・・・意識されているのね。



たまたまレジで前に並ばれていたおばさんのカゴ、カートを見ると、

モンダミン、歯ブラシ数本、水2ケース、カイロ、

電池、トイレットペーパー、ラップ・・・・。


テレビで見たのでしょうか・・・、防災グッズ買っています。

こういうの見ると焦りますね。

我が家もある程度買ってありますが、缶詰なんかは賞味期限を見ないとね。







さて昨日、訪問看護が入りまして、久々の外の散歩が実現。

優しい訪看さん、母が「やだ！！」と言うと止めちゃうんですね。

でもここは心を鬼にして！！！ってことで行きましたよ。

１０分ぐらいでしょうか、あっという間に帰ってきました。

が、母にしたらいい運動です。



最近血圧が低いのです。立ちくらみはないのですが、運動量が少ないのが原因かと。

自宅でできる、母１人でもできる運動なんか・・・ないわね～。

でもちょっと気になるものがあります。


エアロバイク！！！！


高いんですよね～。

母には危ないかな・・・・(-_-)

書きたいことは山のようにあるけど（笑）

今週一週間は中学校最後の週。今週末は卒業式です。

いろんなことが終わるこの時期。少しさみしいですが、晴れ晴れとした気分も少々あり（笑）

受験のために行っていた塾も先週末で終わり。

お世話になった方々にお礼参りをしてきました。



３月は中学の卒業式に始まり、高校の説明会があったり、入学前テストがあったり、

４月から通い始める英語の塾の更新など。

あと家族で日帰り旅行もしたいしさ。

今の時点で３月のカレンダーは半分埋まった状態。

予定が入っているということは、３月は３回のショートを予定しております。

３月、切り替わる時期なのでバタバタしそうですが、なんとか乗り切りましょ！！




さてさて、いろいろ書きたいことが多いのですが、なかなかゆっくりPCの前に座ることも出来ず。

先日、訪問リハビリで『新メニュー』が追加されました。


体幹を鍛える！！


というミッション（笑）




体幹を鍛えれば、いいコトづくし！！

体幹は身体の中心ですからね、軸を鍛えればフラつくことも、ブレることもない。

そして姿勢も良くなること間違い無し！！



体幹を鍛える方法。私もやってます、数年前から（笑）腰痛予防でね（笑）

まず、四つん這いになり、片手を真っ直ぐ前にのばす。これを左右５回から。

そして足も同様に片足ずつ伸ばす。

母はこれでも大変なんです。


ちなみに私は左右別々の手足を同時に上げ伸ばし１０回を１０セット。

最初はきついけど、今はだいぶ慣れた。


そして転倒した場合の立たせ方をレクチャー。

これはね、かなり目からウロコでした。

ここでも四つん這いになってもらい、椅子や、ベッド柵につかまってもらい、

片足をたたせ、介助者は本人のズボン後ろを持ち、本人にはもう片方の足を上げてもらう。


以前転倒した時は、両脇に腕を回し、力ずくで起き上がらせようとしたら腰を傷めた。

冷静に考えれば、腰を痛めそうなやり方なのですが、この時は動揺してたのもあり、

とっさに出たのがこの方法だった。



その他にも筋トレの宿題が出ましたよ。しょうがないです、３月の訪問リハビリが１回しかないので^^;

チマチマやりましょ、やってないと一発でバレちゃいますからね（笑）

2つ同時に出来ない

今日は訪問リハビリの日。

相変わらずニッコニコでお出迎え。

「元気？！体調はどう？！」

な～～んて言われると、うれしそ～～～に、「うん、うん！！いい！！」だって（笑）




今日はいつもの様に準備運動をしてから歩行の練習。

先生が、「１，２，１，２，・・・」と声をかけながら足を出す母。

これを、「自分でも声だしてやってみよ～～！！」

なんて言うもんだから、とんでもないことに！！


声を出すことに集中すればするほど足はもつれ、姿勢は斜めになり、前傾姿勢に。

明らかにバランスを取るには難しい様子。

私達にしたら大したことない声掛け。しかし母にしたらものすごい事なのでしょう。


さすがに危ないので、声掛けは止め、先生が代わりに声掛けをすると元通り。


やはり高機能障がいの特徴なのかな～。

リハビリの先生も、「なかなか、脳の指令の伝達が難しいのかもしれませんね」って。

まあ、ボチボチやりましょ。


さ～てと、母のお風呂の時間ですよ～～！！

急がなきゃ～～ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

こたえるこの暑さ！！

連日のこの暑さ、身体に直に来ます(ー_ー;)

去年のほうがダブル役員もやっていたので忙しかったはずなのに、

今年のほうがダメージが大きいのはなぜ？？

今日はさすがに身体も重いので、これ、飲みました↓



気休めでしょうが、暗示にかかりやすい私は、飲むと元気になったような・・・

気がするだけ（笑）

で、昨日買ってきた甘酒。初めて飲みました、夏の甘酒。

夏の甘酒は身体に良いとのこと。母にオススメではなく、私の体力維持に（笑）



冷やして飲むのですが、これまたおいしい！！

癖になりそうで、また買いに走ろうと思います。



さて今日はリハビリデー。

一昨日の悪態とは一転、笑顔でお出迎えです。

やっぱり何かが違う・・・どうしてか？？

ちゃっかり私も告げ口^^;

「この前の訪問看護では悪態ついてね～^^;」

と話すと、母に質問攻めです（笑）

「おやおやどうした？？

ん？？えっ？！忘れちゃったった？（笑）

なんかね、悪態ついたらしいよ、看護師さんに！！

何かイヤだった？！えっ？！ないの？うん、あっそう、わからないかっ（笑）」


なぜか、リハビリの先生だと、すんなり答えますし、笑顔もこぼれる(^^)

いろんな指示も飛びますが、すんなり素直に、まじめに取り組む姿もぜんぜん違う。


男の子で優しいからってさー！！

私もお面でも被ろうかしら？！（笑）

イケメンの、お兄ちゃんのお面（笑）



さ～て、明日は午前中、自治会の会議があります。

秋祭りの段取りが本格的になりそうです。

日々、無理せず、ボチボチ行きましょ。

そろそろ母の入浴タイム。

これがあるから、疲れちゃうんだよね～(ーー;)

かなり慣れました（笑）

昨日午後は訪問リハビリです。予定時間ちょうどにいつものリハビリのお兄ちゃんが来ました。

見るなりニンマリする母。ちょっといたずら顔で（笑）


「こんにちは！！元気そうだね～。

雨やんだよ！！良かったね。外行けちゃうね、行こうか！！」


「うんっ！！(^^)」


「おお！！今日はやる気じゃん！！

じゃー、バイタルは測って異常なければレッツゴーだね！！(^O^)／」


バイタル測り異常なしがわかると、


「じゃ～行こうか！！散歩！！」


「何で行くぅ～？！(^^)」


「ははははっ（笑）なにでって、歩いてに決まってるじゃん！！

ぼくが、おんぶしてくの？！ははははっ（笑）」


「へへへっ^^;おんぶかぁ～。

お姫様抱っこでもいいね～(^^)v」

ああっ！！でも痩せてからじゃないと、おかあさ～ん（笑）」

って横からいじわるの私（笑）


「ええ～～～（笑）お姫様抱っこ？！？！？

お姫様抱っこするのぉ～～？！？！？（笑）」


「うんっ！！(^^)v」


「うっ、うん～～～？！？！？

いう～～？！？！？！（爆笑）」



そんな掛け合いしながら、そそくさと２人で出かけて行きました。

その後姿も嬉しそうな母です。

娘３人、女の子しかいなかった母。初孫（私の息子）が男の子でとても可愛がってくれました。

いまでも元気だった頃の母を知るご近所の方が息子を見ると、


「よく滑り台してた子でしょ？！大きくなったね。

この子が２歳ぐらいかな、小さい頃さ、おかあさんさ、よく公園に連れてきてたもんね。

お母さんに似て色が白くてね～、可愛がってたもんね～」


とよく言われる。ってか、よく目撃されていた（笑）


今はその公園に、なんの縁か、息子より大きい男の子と一緒に手を引かれ来ている母。

この姿も、どこかで誰かに見られているに違いない（笑）

さすがに滑り台は滑らなくても、そのうちブランコには乗りそうな母（笑）



母の希望でリハビリの先生は男性になりました。

最初は　「大丈夫か？！」　って思ったけど、

今は、リハビリの先生は男性で良かったのだと思う。

優しいんだよね、男の人は！！（笑）