モムチャンダイエット プレミアム

韓国の美魔女チョン・ダヨンさんのダイエット本です

ダヨンさんは（日本の年齢で）32歳のときダイエットを決意して
70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨てモムチャンと呼ばれるようになりました
10年経った今でも、リバウンドしないで43歳とは思えいない体系を維持しています

『モムチャン』とは韓国の造語で『健康的で美しい体』という意味です。
似たような言葉で『オルチャン』という単語もあります
『オルチャン』は『キレイな顔』という意味

『モム』は体
『オル』は顔
『チャン』は最高・超　・・・という意味の若者言葉です。

悪いよりはいいけど・・・ 見た目重視っという感じがするね


さて。本の内容ですが

有酸素運動よりも、無酸素運動をして筋肉をつけよう
１日６食を少しずつ食べて、空腹のストレスをなくそう
体重よりも見た目！体重計は捨ててしまってもいいよ
ダイエットとは一生続けていくもの

などなど・・・

１つのテーマには2～3ページで簡単に書かれているので、とても読みやすいです

どっかで見聞きした内容ばかりだけど、同じアジア人の実体験からの話しなので私も頑張ろうという気持ちになります。

そして、付属のＤＶＤのですが。

全く運動をしたことがない人にはちょうどいい運動量だと思います

エクササイズは、本当に画期的です
激しい動きもないので狭いスペースでできます。
15分なので、グータラしている妹の隣で運動しても、迷惑になりません
簡単な動きなので、誰にでもできます。

15分は、ちょっと物足りないなぁと思うので、毎日続けられそうです。

体を動かしたいけど、激しすぎる運動は遠慮したいという人は買ってみるといいですよ