睡眠の質

昨日突然、さわやかな目覚めと書きましたが、

見つけましたスマホの電源を切って寝る事です。

夜はたいがい充電をするのですが、枕元でします。

いろいろな情報や警報、はては、Jアラートなど

いろいろな音が睡眠中もなります。

これがいけません。

睡眠の質を確保するには、電源を切る事だと気がつきました。