故障した

なんでか、レース前に故障してしまう身体になった、 マフェトン理論に立ち返らなければならない。 食生活も崩れている。 トレーニングの後に必ず摂っていたサプリメントも、サボり気味になっている、 昔は、ネーチャーメイドを１０錠ぐらい食べていたのに・・・（笑）。 そこそこトレーニングが積み上がって、 わりと、勝っていたりしたら、 なんとなく、そんな頃のひたむきさを忘れてしまっているのです。 トライア . . . 本文を読む

ペースを上げると苦しい

腰から下の動きが悪いような。 加齢の上に、普段動かしていないから、 関節の可動域が小さくなっているのでしょう。 愛媛マラソンも危ういですね。 まっ、年の功でなんとかしたいです。 ということで、ださださコートを脱ぎ捨てて街に出た私、 おおよそ、２０％のspeed upかな。 スタート　05:44, 距離12.41Km, Time 78:22, 553kcal 徐々にスピードを上げていく練習 . . . 本文を読む

スピードが上がらない

腰と利状筋、 太ももの裏が痛い状態がずっと続いています。 いつも痛いわけでは無いのですが、 ちょっとした拍子に、ちくっと刺すような傷みが出る状態が続いています。 姿勢が悪いのが一番なのだろうと思っています。 それと、普段の練習の緩さ。 緩い練習で、レースの時だけ血相変えて走るわけですから、 速く走れるわけが無いんです。 普段から、練習強度を上げて、良いペースで走ることを心掛けてみなければ成り . . . 本文を読む

驚異の快復力

もし、昨日の私の動きを見た方がいらしたら、 今日のブログのタイトルにご納得頂けるでしょう。 さすがに、あさはゆっくりと７時前まで休みましたが、 ごみ袋とノートパソコンの入ったバッグを持って出かけました。 痛みは残って居ますが、激痛というのがありません。 良かったです。 仕事に出ます。 箱根をラジオで聞きながらの仕事です。すみません（笑）。 箱根のゴールの頃に、食事に上がります。 今日も、龍 . . . 本文を読む

体調最悪のお正月

朝は何とか起き上がるという程度に腰が痛みまして、 最悪の日？の幕開け。 というか、最痛の日です。 仕事場でも、座った椅子から立ちにくく、 とんでもなく痛い日でした。 座って、姿勢を正していれば痛くないのが幸いですが、 姿勢を変えると、時に激痛が走るのです。 経験的に、こういう「姿勢」だとか、「こう動いた」ときとかに痛い、 それを頭に入れた上で、動くようになったり姿勢を変えるようにすればいいんでし . . . 本文を読む