空前のランニングブームらしい。

今、空前のランニングブームらしい。
皇居も駒沢公園も沢山の女性ランナーがいる。
ば○あが、可愛いランスカで走っているのは、許せないけど。
ふんどしかすててこでいいんじゃない〓〓

一番困るのは、エロはっしーまで、ランニングしたらしい。
エロ大魔王は、エロ大魔王らしく日常性活して下さい。

夜の駒沢公園

昨日のマラソン大会で痛くなった足を引きずりながら、今日もトレーニング。
うっっっ・・・・。ふくらはぎが攣りそう。

今日のトレーニングの目的は、スピードアップ。
駒沢公園を一周を９分で走り、下り坂１００ｍダッシュを５本。
酸欠で頭が痛くなってきた。
駒沢公園ランニングコースに１００ｍごとに書かれているライン少し短いかも？
ガーミンで測ったら８９ｍしかなかったよ。
ついでに、駒沢公園のランイングコースは一部工事中で迂回させられているのだけど、その距離は２．２９ｋｍでした。

１月には、３９分出すぞ！

11/15 初体験♪ 川崎国際多摩川マラソン

■川崎市等々力陸上競技場　スタート＆ゴールライン。

マラソン大会デビュー♪
クライミングのトレーニングにと５カ月前に始めたランニング。
折角走るなら目標があったほうが、トレーニングの励みになるだろうと「2009川崎国際多摩川マラソン」にエントリーしてみました。
昨晩はワクワクして寝れませんでした。

「2009川崎国際多摩川マラソン」は、ハーフと１０ｋｍ、３ｋｍ、親子ペアランニングの４部門でエントリーできます。
でも、何で国際なのかは不明だな。
今回エントリーしたのは、１０ｋｍ男子３６～４９歳の部。
６５０人のおやじランナーと走ります。

■１０ｋｍでのエントリー数は、下記の通りです。

■男子
３５歳以下　　　４８５人
３６～３９歳　　６５０人
５０歳以上　　　３１０人
高校生　　　　　　５０人
■女子
３５歳以下　　　３０９人
３６～３９歳　　２６０人
５０歳以上　　　１７０人
高校生　　　　　　１９人
の合計２２５３人です。

しかし３６～３９歳のおやじランナーの比率が多いのにビックリです。
さすが市民マラソン大会ですね。けっこうメタボのおやじとか本当にあんた走るのという感じの人もいました。



■受付で渡された、パンフレットとゼッケン、ＲＳタグ。

受付を済ますと、ゼッケンと「ＲＳタグ」を渡されました。
「ＲＳタグ」は、無線で選手のタイムを計測するチップです。
添付されていた説明書にしたがって装着。
参加賞のＴシャツは、噂通りセンス悪くて困りました。



■計測用のＲＳタグを靴に付けます。


そのあと、ウォーミングアップ場に行き先週の小出監督が言っていたアップを実施。
小出監督もあまりアップやり過ぎるなと言っていたので、かる～くやり、競技場に戻りました。

ハーフのスタートが先なので、スタート直後の状態をよく観察。
中盤から後半に並んだ人はイモ洗い状態ですごい事になっていました。
あれではペースどころではないので、俺はスタートラインから５列目程度を確保。

今日は、気温が高いし日差しが強い。
よく考えると、今までのトレーニングで昼間なんか一度も走った事ないかも？？

９：４５スタート。
コースは、スタート直後は競技場を３/４周して公道に出ます。
スタート直後は、皆テンション高くて３：２９/ｋｍペースです。
早すぎで、こりゃやばい状態。
すぐに４：１３/ｋｍ程度にペースを落とした。
２ｋｍまで我慢です。
ペースを落としたとたん、おやじやおばさん、可愛い子ちゃんにどんどん抜かれる抜かれる。
ありゃ～。あんた達そのペースで大丈夫なの？
俺も「ＧＡＲＭＩＮ」（ＧＰＳ付で速度が表示される時計）が無ければついて行ってしまったな。
そんな中、冷静にペースを守って走るランナーをペースメーカーにして２ｋｍまで
ペースを抑えて我慢のランニングです。
２ｋｍを過ぎたあたりから少しペースを上げると、暴走した人々が沢山ハアハア、ゼイゼイしていました。
５ｋｍくらいまで面白いようにごぼう抜き出来ました。
そのあたりから、先にスタートしたハーフの人たちに追いつきまたまたごぼう抜きで気持ちいいです♪
でも、俺自身のベストラップで走っているので６～７ｋｍで辛くなってきました。
なんといっても、日差しが暑くて暑くて・・・・。
あと３ｋｍの折り返し地点をすぎたら、今度は向かい風できつい。
気持ちが負けそうになるね。
競技場に戻り、残り３００ｍを最後の力を振り絞りラストスパート。
ホントに絞り出しましたよ。
だって瞬間スピード２：１６/ｋｍを出してました。

記録は、
「４２分３６秒」←初の公式記録だぜ。
目標の４３分は切りましたから、よしとしましょう。

部門順位　４６位/６５０人中
総合順位　１１６位/２２５３人中

次回は、１月の千葉マリンマラソンです。
千葉マリンマラソンでは、３９分台を出せるようにトレーニングしなくては。
それには、最後７ｋｍからタイムを落とさないようにしなければだめだな。

ランナーに転向したのと聞かれるけど、俺はハーフとかフルとかはやりませんから。
そんなに走っても、クライミングのトレーニングになりませんからね。
１０ｋｍは、クライミングのトレーニングにちょうどいいのですよ♪

■記録メモ
合計距離　　10.04km　
時間　　　　42：36.487
平均ペース　4：14/ｋｍ
最高速26.6ｋｍ/ｈ

距離/時間
01.00ｋｍ/4：10.76
02.00ｋｍ/4：14.19
03.00ｋｍ/4：10.04
04.00ｋｍ/4：03.57　←もう少しで３分台だったのに・・・・。
05.00ｋｍ/4：06.58
06.00ｋｍ/4：17.53　←この辺からガクとペースが落ちている（涙）
07.00ｋｍ/4：22.60　←登り坂があったから。平均速度は13.7/km
08.00ｋｍ/4：20.80　←向い風でもうよれよれ。
10.00ｋｍ/4：21.43　←ガンバリマス。
41.18ｍ　/0：09.79

とうとう恐れていたことが・・・・・。

最近ちょっと、Ｂｅ－１の調子がおかしい。
最近メンテナンスもしていないので、今日はＢｅ－１のメンテ。

エンジン不調の原因は、燃料パイプからの燃料漏れと劣化でエアーを吸ってしまっているらいし。
日産に行って燃料ホースを買ってきて交換しました。

ついでに、劣化しはじめた窓のパッキンゴムや、そろそろ交換した方がよさそうな空調ファンのモーター、ウォッシャーのポンプを注文したら・・・・・。
空調ファンのモーターは、もう製造してないとの事。
ということは・・・・・。
今のモーターが壊れたら、ヒターもエアコンも使えないということですか！
日産の人が、もう結構部品無くなってきているからキープに入った方がいいですよとのこと。
いよいよ、恐れていた事が始まってしまった。
メーカーに在庫が無くなった部品をどう手に入れればよいか、誰か教えて！

泣く男と泣く女

朝一番の電話でミスをごまかそうとする、おやじ。
電話では、らちがあかないので呼びつけた。
俺の机の横で何とかごまかそうと必死。
あまりにも、せこい言い訳するので人間的に腹がたってきた。
徹底的に叱りまくったら、涙ぐんでしまった。
４０半ばのおやじの目がうるんできてしまったのを見て、一気に嫌な気分になってしまった。
後味がわるいな。

午前中の仕事がのびて、少し遅い昼休みから戻ってみると。
席の横に女の子が立っていた。
俺が席に着くなり
「所長。申し訳ありあせん。ご報告が・・・・・。」と言いながらもう泣いているし。
俺は、まだ何も言ってないのに・・・・。
朝の件があるから、また俺が泣かしているみたいな状況。
泣きながらの報告は反則技だろうが！

おやじも女もいい加減にしろよ。

今度から俺の机の横で泣いたら「１０万円」の罰金取るぞ。