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■川崎市等々力陸上競技場 スタート&ゴールライン。
マラソン大会デビュー♪
クライミングのトレーニングにと5カ月前に始めたランニング。
折角走るなら目標があったほうが、トレーニングの励みになるだろうと「2009川崎国際多摩川マラソン」にエントリーしてみました。
昨晩はワクワクして寝れませんでした。
「2009川崎国際多摩川マラソン」は、ハーフと10km、3km、親子ペアランニングの4部門でエントリーできます。
でも、何で国際なのかは不明だな。
今回エントリーしたのは、10km男子36~49歳の部。
650人のおやじランナーと走ります。
■10kmでのエントリー数は、下記の通りです。
■男子
35歳以下 485人
36~39歳 650人
50歳以上 310人
高校生 50人
■女子
35歳以下 309人
36~39歳 260人
50歳以上 170人
高校生 19人
の合計2253人です。
しかし36~39歳のおやじランナーの比率が多いのにビックリです。
さすが市民マラソン大会ですね。けっこうメタボのおやじとか本当にあんた走るのという感じの人もいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/7f/85c0ae25bee35ac62593a7badbeee867.jpg)
■受付で渡された、パンフレットとゼッケン、RSタグ。
受付を済ますと、ゼッケンと「RSタグ」を渡されました。
「RSタグ」は、無線で選手のタイムを計測するチップです。
添付されていた説明書にしたがって装着。
参加賞のTシャツは、噂通りセンス悪くて困りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/a9/f3e87bef944566e7887d1dcd94121c6d.jpg)
■計測用のRSタグを靴に付けます。
そのあと、ウォーミングアップ場に行き先週の小出監督が言っていたアップを実施。
小出監督もあまりアップやり過ぎるなと言っていたので、かる~くやり、競技場に戻りました。
ハーフのスタートが先なので、スタート直後の状態をよく観察。
中盤から後半に並んだ人はイモ洗い状態ですごい事になっていました。
あれではペースどころではないので、俺はスタートラインから5列目程度を確保。
今日は、気温が高いし日差しが強い。
よく考えると、今までのトレーニングで昼間なんか一度も走った事ないかも??
9:45スタート。
コースは、スタート直後は競技場を3/4周して公道に出ます。
スタート直後は、皆テンション高くて3:29/kmペースです。
早すぎで、こりゃやばい状態。
すぐに4:13/km程度にペースを落とした。
2kmまで我慢です。
ペースを落としたとたん、おやじやおばさん、可愛い子ちゃんにどんどん抜かれる抜かれる。
ありゃ~。あんた達そのペースで大丈夫なの?
俺も「GARMIN」(GPS付で速度が表示される時計)が無ければついて行ってしまったな。
そんな中、冷静にペースを守って走るランナーをペースメーカーにして2kmまで
ペースを抑えて我慢のランニングです。
2kmを過ぎたあたりから少しペースを上げると、暴走した人々が沢山ハアハア、ゼイゼイしていました。
5kmくらいまで面白いようにごぼう抜き出来ました。
そのあたりから、先にスタートしたハーフの人たちに追いつきまたまたごぼう抜きで気持ちいいです♪
でも、俺自身のベストラップで走っているので6~7kmで辛くなってきました。
なんといっても、日差しが暑くて暑くて・・・・。
あと3kmの折り返し地点をすぎたら、今度は向かい風できつい。
気持ちが負けそうになるね。
競技場に戻り、残り300mを最後の力を振り絞りラストスパート。
ホントに絞り出しましたよ。
だって瞬間スピード2:16/kmを出してました。
記録は、
「42分36秒」←初の公式記録だぜ。
目標の43分は切りましたから、よしとしましょう。
部門順位 46位/650人中
総合順位 116位/2253人中
次回は、1月の千葉マリンマラソンです。
千葉マリンマラソンでは、39分台を出せるようにトレーニングしなくては。
それには、最後7kmからタイムを落とさないようにしなければだめだな。
ランナーに転向したのと聞かれるけど、俺はハーフとかフルとかはやりませんから。
そんなに走っても、クライミングのトレーニングになりませんからね。
10kmは、クライミングのトレーニングにちょうどいいのですよ♪
■記録メモ
合計距離 10.04km
時間 42:36.487
平均ペース 4:14/km
最高速26.6km/h
距離/時間
01.00km/4:10.76
02.00km/4:14.19
03.00km/4:10.04
04.00km/4:03.57 ←もう少しで3分台だったのに・・・・。
05.00km/4:06.58
06.00km/4:17.53 ←この辺からガクとペースが落ちている(涙)
07.00km/4:22.60 ←登り坂があったから。平均速度は13.7/km
08.00km/4:20.80 ←向い風でもうよれよれ。
10.00km/4:21.43 ←ガンバリマス。
41.18m /0:09.79
やっぱり6~7Kmあたりをどうまとめるかが鍵なのかな。
手荷物はどうしたんですか?
手荷物は、荷物預かり所に預けておきました。
ウォーマー類は、観客席に脱ぎ捨てておきましたよ。
結構、皆脱ぎ捨てたました。
スタートから4:00程度で3km位は、走れるようにならないと記録は伸びないな。
カミさんが町会の役員をしており、その関係で川崎国際マラソンの沿道整理に何故か昨日は駆り出されておりました。
もっさんがカミさんの前を走っていたかと思うと不思議な感じがします。
昨日私は十数年ぶりのゴルフ。
昔とった杵柄で51/45でなんとかラウンド。
クライミングだと10c位か?。今10c間違いなくOS出来ないな~。
久しぶりです。夏の剣ではお世話になりました。
久しぶりのゴルフで45は凄いではないですか!
でも、クライミングの復活して下さいよ。