今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．６キロと、４００ｇの減モード。
今週は不思議といい感じで落ちてきていますね・・・
。
父、祖母の・・・
四十九日の法要を終えて、家内の父の一周忌の法要も終えて、
やっと仕事の引継ぎに集中出来る環境となり自身の先も考えられる、
そんな気持ちのゆとりが、健康づくりにも良い結果となっているので
しょうか・・・。
さて・・・
その６月からの健康づくりですが、ほぼ１年半続けてきた朝食抜きを
止めて、半膳程度の摂取ですが朝食を摂ってみようと思っています。
ダイエットとしては・・・
朝食を摂取する事で４００カロリーくらい増えるので、夕食でセーブする
事になると思いますが、３食規則正しく摂ることで、アルコールの量を
セーブ出来たらと思っています。
ウェートは・・・
７５キロ前後でも、血液データや血圧は安定しています。
あとは肝機能だけが気になる「アラ還暦世代」のｓａｔｃｈｉｎ・・・
いろいろあり過ぎた２０１２年、残りは節酒にかけますよぉ～～～
。
やはり節酒ですかね
なんかお付き合いさせてしまって・・・
いつまでも美味しいお酒が飲める様に
少しずつ節酒したいですね。
札幌は本当に寒いですよ。
明日からに期待です・・・(*^_^*)
記事の更新滞りぎみですみません(@Д@; アセアセ・・・
satchinさん節酒なのですね。
そして朝ごはんもスタートですか！
体重変化どう変わるのか？？ですね。
いろいろお疲れ様です…。
そうそう…
私の山登り友だちがお酒をきっぱり絶ちました…。
そしたらあっという間に痩せて…
少年のような体つきになりましたよ～～
もう還暦ですけどね～～(*^_^*)
お酒ってカロリーあるんですよね…
明日から二泊三日で出張に行って来ます…(^_^;)
いつも有り難うございます～～☆
早いものであれから1年経とうとしています
主人のすい臓癌が見つかった人間ドック
今年は少し早目の明日になりました
我が家も6月10日が
義父の１周忌です
１人で何もかも段取りしました
後は親戚の皆様に失礼にならないように
務めるだけです（＾ｖ＾）
先週２５日からテスト的に朝食摂取を試していますが
大きな増モードにはなっていません。
少し夕食の摂取量を減らしていますが今のところは
辛くもなく、やはり年齢的にはバランス重視が・・・
ベストかもですね。
satchinも一年半禁酒したことがありましたが
たしかにスリムになりました(^_^;)。
Dr.ストップだったので友人達も納得でしたが
解除されたら飲まされました・・・飲んだかな
出張お気を付けていってらっしゃい(*^_^*)。
そうでしたね・・・(-_-;)
辛く悲しい戦いの始まった季節ですね。
いろいろ選択肢があって悩みも多かったと
思いますが、さちさん立派だったと思いますよ。
母の時は告知しなかったので見舞いに行くたび
すい臓がんじゃないって何回も言ってるでしょって
怒ってばかりいたsatchinです。
お義父様の一周忌・・・
何かと大変と思いますが任せられる所は、その道の
プロがいますから、さちさんは最小限でがんばりましょね。
真剣に向き合ってる姿がわかります。
アルコール、やはり高カロリーですよね。
特に日本酒やワインは・・・。
仕事を止めてから、ジムに行って筋肉をつけて。
運動の後は、キンキンに冷えたビールが最高なのですが、
それでも夕食まで我慢して・・・。
夕食のビールは「シアワセ～～」を実感します。
そんなこんなの食生活ですが、
8ヶ月で6キロ痩せました。
・・・・ってどんだけ太ってたんだ！！ってことなんでしょうけど。
毎夜のビール
筋肉がついて、代謝が増えてくると、
案外太りにくくなります。
来年、満職後が楽しみです。
頑張ってジムに通いましょうよ。
今日は土曜公休の振り替えで午後から
帰ってきました。
打ちっ放しの練習に行って１６時頃に奥さんと
待ち合わせているので生協までウォーキングがてら
出かけてきます。
いっぱい痩せていいですねぇ～(*^_^*)
ジム、視野に入れていますよ。
奥さんも仕事卒業させるつもりでいるので
家族会員も思案中です。
今のところ楽しみの方が強いですね＼(^o^)／。