健康ノートを・・・(*^^)v

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こんにちは！

今日の札幌は予報！　最高気温はまたまた氷点下で２℃とか・・・。

昨日はプラス８．５℃で８６年ぶりの事だそうですよ。

そして前日との温度差は１０℃ですから本当に体調管理が難しい北の街、

札幌です。

 

さて・・・

昨日はジムをお休みして自身の健康ノート１月分を整理していました。

ウェートから始まって野菜の摂取、飲酒・間食・排便等の有無！

睡眠時間・三食の炭水化物やタンパク質の摂取状態などを記載しています。

 

記載する事で・・・

こう言う事に気を付けようと言う意識が出てきますから少しは役に立って

いるのかなぁ～と言うレベルの話しで、ほぼ自己満足の世界ですね。

朝食時の青汁の摂取、昼食は麺類、夕食は肉系と魚系を交互に摂取、

あるいは朝食の延長の様な夕食とか・・・。

毎月の反省材料ですがリタイアして休肝日が少なくなりましたね。

週平均３日弱でしょうか。

かく言う昨日も飲んでしまいましたよぉ～(*^▽^*)。

 

昨日は・・・

奥さんのリクエストでお寿司の出前をとりました。

何時ものちらし寿司（海鮮丼風）ですが廻るお寿司とは一味もふた味も

違いますね。

　　　　　　　

そしてお酒は大分麦焼酎「二階堂」をお湯割りで楽しみました。

　　　　　　　

そんな事で・・・

今夜のお楽しみの週末第一夜はきっと地味な夕食になるでしょうね。

それにしても唐突に「お寿司が食べたい」と言う奥さん・・・

不思議ですねぇ～(=^・^=)。

 

これも毎度の話しで恐縮ですが・・・

マグロと北寄とタマゴがsatochinの係りで他は殆ど二人前、奥さんが

食べます。

今朝のウェートに変動がなかったのはまさに内助の功かも知れませんね。

ほんとに、じぇじぇじぇの世界ですよぉ～（●＾o＾●）。