こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．４キロと変動はありませんでした。
お昼を小弁当からお蕎麦に変えただけですが、平日の増モードって
本当に少なくなりましたね。
金曜日は・・・
お楽しみの週末第一夜で、お酒ものんでいるし、多少なりとも弾けていま
すから、土曜朝は
（ぶーちゃん）モードでもおかしくないのですが・・・・
悪くてもイーブンで済んでいますよ・・・
。
平日の食事とレジスタンス運動は・・・
健康づくりの手本としている石原先生とほぼ同じです。
朝はジンジャーティー、お昼はお蕎麦、夕食は自分の好きな物を食べ、
お酒は毎晩飲んでいるとか（石原先生はですよ・・・
）
ｓａｔｃｈｉｎは・・・
休肝日を設けて日々頑張っていますが、それでも目標の週２００ｇ減が
達成出来ないのは、唯一生活パターンが違う土日の過ごし方に問題が
ある事はもう周知の如くですね・・・
。
ほんとに困った爺っこでありますが、土日は身体を休めたいですねぇ～。
むしろ・・・
セカンドライフに入ってからの方が健康づくりはリズムが良いかもしれま
せんね。
そんな事で・・・
今夜も楽しい週末第二夜を過ごしますよと言うお話しでした・・・（●＾o＾●）。
明日は・・・
父の顔を見に行きます。
そしてその足で兄の孫の合格祝い届けに行きます。
この一年受験勉強で大変だったようですが、公立高校合格と結果を
出しましたから明日は褒めてきますね。
弟が二人いますので、お姉ちゃんの合格祝いのおすそ分けに進級祝い
としてクオカードを持って行こうと・・・
今年も何かとお金が出て行く年なのかなぁ～～～～(^_^.)。
合格おめでとうございます…。
受験は…
家族中が心配で…
ぴりぴりなってしまいますよね…
さぞお兄様もホッとされていることでしょう…(*^_^*)
私は今日は断れない飲み会でした…
ま、仕事の延長みたいなもので…
あまり…
食べれなかったので…
帰宅してからおはぎを食べてしまいました～～
我慢すればよかった～～と…
今頃反省中です～～(^^;)
いつも有り難うございます～～☆
どんな運動なのかな？
食事はどのようなやり方？ なのかな・・
カロリー控えめ そんなことじゃーないですよね きっと。
高校合格おめでとうございます！
こんなうれしいお祝いは いいですよねぇ～～
お兄さんのお孫さんの入試の合格
おめでとうございます
そしておとうさまもお元気ですか？
今日はお休みで美容室に行ってきました
いつも引きこもりの私は
久しぶりに外出してびっくり！！
なんと！もう桜が咲いてました
山桜なんてもう満開
お外はポカポカ、春が来ました
お祝いメッセありがとうございました。
お祝いはきっと自分には反映されないと思って、
お祝いとは別に・・・
本人には５千円のクオカード、弟２人には３千円の
クオカードを持っていきました。
ほぼニンジン作戦ですが、３人ともやる気満々に
なって勉強するとか・・・(*^_^*)。
やっぱ・・・
一人くらい子供がほしかったですぅ～。
お祝いメッセありがとうございました。
石原結實先生の本とは甲状腺摘出手術のために
入院している時に出会いました。
暇つぶしにいろなんな本を読みましたが、やはり
ダイエット本が面白かったですね。
レジスタンス運動はダンベルを持っての軽い運動で
すが、５００ｇから始めて今は２キロと３キロを
愛用しています。
食事はｓａｔｃｈｉｎが今している方法まんまですよ＼(^o^)／。
お祝いメッセありがとうございました。
また父の事では気にかけて頂きありがとう
ございました。
ほぼリハビリ入院ですが新しいお友達ができて
それないりにエンジョイしているようです。
桜・・・
さすがに早いですね。
札幌は５月連休明け頃のようです。
秋田の家内の姉の検査がまだ残っていて
今年は連休は地味な休みになりそうです。