新しい発見

とあるセミナーに参加した。
講師が話してくださるのに応じて、
私は時折頷きながら聞いていた。

でも、そこではたと気づいた。
私は、講師の話の内容に納得して
頷いているわけではなかった。

講師の人に、「私はあなたの話を聞いています」
というメッセージを伝えるために、
私は頷いていたのだ。
（意識してそうやっているのではなくて、
自分の行動を第三者的に見てみたら、
そのようなことに気づいたということ。）

たぶん、講師の人も、
私の頷きが偽者であると見抜いているのでは、
と思った。

私は、講師の話を聞きながら、
実は自分の頭の中の思考に閉じこもって、
色々と考え事をしているのであった。

これはある意味、大きな発見であった。

いつも、自分の内に思考、関心が向いている。
外界には向いていない。　

そこで改めて、森田先生の
「見つめよ」の言葉の重要性が
改めて胸に迫ってくる。

自分の内に向いている意識を、
強制的にでも、外に向けるようにすること。

とらわれからの解放

生活の発見会誌　『生涯学習としても「森田」』

『ところで、神経質の「とらわれからの解放」とは、
どういう状態をさすのであろうか。

これについて正馬はおよそ、軽快と全治（あるいは根治）に
分けておられる。
まず軽快とは、不安はあっても、
なんとか日常生活・社会生活が続けられる状態。
そのうえで全治とは、自分自身のこころの動きを、
そのまま尊重することができる状態。
そのようにいうことができるだろう。』（p.40）

私の場合には、もう２０年以上にわたって、
この「軽快」の状態が続いている。
「軽快」の中でも、浮き沈みはあるものの、
なんとか社会生活は遅れている。

全治・根治は、まだまだ先だなあという感じがしている。
ただし、どうなれば全治といえるのか、
定義がはっきりしているわけではないだろうから、
自分で正しく判断できるかどうかはわからない。

「そのまま尊重する」
という、この「尊重」という言葉が
いいな、と思った。

「つらさをスルーする」

『「しなやか脳」でストレスを消す技術』
（篠原菊紀著　幻冬舎）という本を読んでいたら、
森田療法の記載があった。

月曜日、出社がつらいときは？
という質問に対する答えの４番目が下記の内容だ。

『ところで、日本が生んだ優れた心理療法の」ひとつに、
森田正馬による森田療法があります。
その基本原理は、「あるがままに、なすべきことをなせ」です。
そこで４番目のお答えは－、

つらさをスルーする。

「スルーする」ってことは、相当に治療的です。
「あるがまま」を受け入れられれば、
治療の大半は終わっていると言っても過言ではありません。』
（p.23）

つらさをもろに受け止めないで、
そのままさらりとスルーしてみるとしますか。

本当の大悟徹底

生活の発見会誌　『生涯としての「森田」』の中で
引用されていた森田先生のことば。

『ほんとうの大悟徹底は、
恐れるべきを恐れ、
逃げるべきを逃げ、
落ち着くべきを落ち着くので、
臨機応変ピッタリと人生に適応し、
あてはまっていくのをいい、
人間そのものになりきったありさまをいうのである。』

森田療法を一言でいうと、
まさにそういうことだなあと思いました。