お陰さまで 癌らしきものは発見されず やれやれでしたが
ここ数年の食べ過ぎ・飲み過ぎ(笑)・運動不足により
かなり体重オーバーになってしまい
ｗｗｗ（現在の体重は 人生マックスに・・・
）中性脂肪高値のため このままでは高血圧・狭心症・心筋梗塞などを引き起こす危険因子となり
食事と運動療法にて 少し減量することを勧められました
他にも ２、３問題箇所もあり 近々胃の検査をしてもらうことにして
減量のため 朝早起きをして 近所の海岸をウォーキングすることにしました。
それと 夜遅い時間のお菓子はやめて 食事も野菜を多めに取り
間食も少なめにして カロリーを減らさないと・・・(￣Д￣；；
そんな訳で 早速ウォーキング開始です
（３日坊主にならなきゃいいけどね
）
早起きすると やはりいいことがありますね
こんな綺麗な景色に遭遇できたんですョ～
海を眺めながら 約４ｋｍのウォーキング
で 歩いた後のお風呂は とっても気持ちが良かった～
明日も 頑張りまっス
