整体師による ゆるトレdesZEN呼吸法

「整体師による　ゆるトレ des ZEN呼吸法」

ZEN呼吸法　呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます　呼吸アドバイザー　藤平康子です。

４月より、新しい講座
「整体師による　ゆるトレ des ZEN呼吸法」

担当することになりました。

この講座は
日常の生活習慣から、
硬くしてしまった肩や背中や腰等、
体幹をゆっくり緩めて
身体の中心軸を意識して
より腹式呼吸がし易い、
楽で良い姿勢をつくっていく
トレーニングのクラスです。

日常生活からのストレスや緊張
日々使うスマホを見るときの姿勢等々から、

硬くなってしまった肩や背中
いえいえ、硬くしてしまった肩や背中

私自身、整体師として仕事をしていながら、
仕事に追われ、時間に追われ・・・
他人を緩めることばかりを考え
自分の体には無頓着でした。

自分の体がすっかり歪んでいることに
ゆがめてしまったのは、まさに、自分である。
ということにまったく、気付いていませんでした。

そのことに気づかされたのは
ZEN呼吸法でした。

えええ？？？これって自分の普段の姿？？？

こんな体にしてしまったのは自分？？？！！！

仙骨を立て、肋骨を立て
体の幹をを作りつつも
私の上半身は、硬くしすぎて
中々しなやかなプリンのようにはならない。。。

プリンのようなしなやかな上体を作るには
体幹を緩めるトレーニングをプラスしなければ！！と

体改善メニューを自分のために始めました。

すると、だんだん
肩の力が抜けて、
体幹が緩んで

姿勢が調って
腹式呼吸が楽に出来るようになってきて来ました。、

浅かった呼吸が
深い呼吸になって、

良い姿勢＝楽な姿勢がわかってきました。

この経験から皆様にも
ご自分で緩める方法をお伝えしたい！！

ご自分で硬くしてしまっていても
ご自分で緩めることが出来るのです。

さらに、より効果的に
ストレッチをする為に
どの筋肉をストレッチするのか？
それぞれの関節の動きは。。。等々

整体師としての経験から
筋肉や関節の話も加えながら

この新講座を行っていきます。

皆様、ご一緒にご自分の体の
緩め上手になりましょう！！

４月の開講日は
４月１３日（木）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114389903
４月２３日（日）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114390389

ZEN呼吸法、呼吸アドバイザー
藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html